【排卵日付近】7月25日～7月31日/4ヶ月と25日目～4ヶ月と31日目の食事体重運動のDaily Log
2016年、今年の梅雨明けはまだですかね？
ずいぶん例年に比べて遅い。
調べてみたら8月まで梅雨明けしなかったのは過去数十年の観測史上1.2度なんだとか。
早いときは7月の頭に梅雨明けしていました。
たしかに梅雨明けって7月の前半みたいなかんじするけど、、ｗ
もう後半、来週には8月です。
夏っていいよね～夏は痩せるタイプですｗ
気分もいいですね。冬嫌い！
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【排卵日付近】7月25日～7月31日/4ヶ月と25日目～4ヶ月と31日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から4ヶ月と25日目～4ヶ月と31日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 7月25日月 4ヶ月25日目
- 7月26日火 4ヶ月26日目
- 7月27日水 4ヶ月27日目
- 7月28日木 4ヶ月28日目
- 7月29日金 4ヶ月29日目
- 7月30日土 4ヶ月30日目
- 7月31日日 4ヶ月31日目
- 今週のまとめ
7月25日月 4ヶ月25日目
7月25日月の体重
うむ。海！最高ですね！やせとる！
7月25日月の食事
昼：納豆90、マンナン玄米200、たまごやき150、キムチ2、豚肉とチキチキボーン60 （502カロリー）
夜：オレンジチキン煮100、野菜スープ30、ご飯100 （230）
間：オレンジジュース100
————–
832カロリー
7月25日月の運動
家事
ほ～んと家事疲れる・・・
主婦のみなさま、おつかれさまです！
7月26日火 4ヶ月26日目
最近、筋トレとかウォーキングしていないから、筋トレしないとなー
今日は仕事がダブルワークの日
7月26日火の体重
もう少し太ってると思っていたので良かったなり～
7月26日火の食事
昼：ごはん130、納豆40、うずらの卵16、卵白16、ハンバーグ一口20、野菜スープ50、オレンジジュース420、キムチ2 （316カロリー）
間：砂肝ジャーキー、SOYJOY
夜：お肉少し、夜中にお米ちょっと・・・
7月26日火の運動
7月27日水 4ヶ月27日目
昨日の疲れがドットでてる・・・死ぬでな。
しかも、少し酒が残り気味・・・。
7月27日水の体重
47.3kg（+0.5kg）
ううーむくみかな！
7月27日水の食事
昼：オレンジジュース、マンナン玄米、なすと豚肉のオレンジカレー、目玉焼き、野菜 （461カロリー）
間：砂肝ジャーキー70カロリー、チョコポテ130カロリーくらい
夜：のみにいって、生４杯、日本酒2合、サラダ、刺身、アヒージョ、おにぎり、はたはた
7月27日水の運動
太陽礼拝
駅まで歩き往復
7月28日木 4ヶ月28日目
昨日は無事に帰ってこれました。覚えてない～とかないから、今日は二日酔いじゃない！と思ってたけど、軽く二日酔い。
少しの酒で残るようになってしまいました。ガビーン
今日は梅雨明け！頭痛いのに、猛暑だったので、駅まで歩きは辞めてチャリ！
なんだかこう暑いと、夏バテ気味…肉食べたいけど、サラサラ食べれるものや、体を冷やすものを食べたくなります。
最近食べているのは冷汁に、山形のだし！
ヘルシーだし、夏野菜使ってるし、味噌もネバネバもおいしいですよね～
糖質制限ゆるゆる～なので、また、ちゃんときっちりしないとな！でも、夏バテ怖い～
7月28日木の体重
そろそろ減量にむけて、運動とかしないとなー
最近わりと落ち着いている体重に無頓着です。
そしてドカーンと太るっていうのはやめたいのだ
7月28日木の食事
昼：冷汁276カロリー、目玉焼き91カロリー、ハンバーグ40カロリー （407カロリー）
夜：ごはん100、だし20、納豆40、はるまきからあげ250 （410カロリー）
7月28日木の運動
ボニック
ボニック念入りにやりました!気持ちが良いです。
むくみが取れる感じと、筋肉の収縮運動が気持ちがよい♪
太陽礼拝
7月29日金 4ヶ月29日目
昨日はおなかいっぱいで起きてもお腹がいっぱいでした。
中々寝付けずに、ちょっぴりぐったり。
今日はダブルワークの日。よるご飯どうしようかな～
7月29日金の体重
地味に0.1ずつ太っていますｗ
昨日夜ご飯しっかりたべちゃったしな～
7月29日金の食事
昼：ごはん120、目玉焼き67、納豆黄身醤油づけ68+70、だし+ひじき50、豚汁80 （455カロリー）
間：チョコポテチ2枚
夜：肉ひとかけら、ビール
7月29日金の運動
7月30日土 4ヶ月30日目
朝から起きて海にGO!今日は家族で鴨川の城崎海岸にいきました♪
2時間くらいしか寝ていないので眠い・・・。
寝不足と、早起きはわたしの敵でございます。
でも泳ぎすぎて、クラゲに全身さされました・・・。
7月30日土の体重
7月30日土の食事
昼：瓶ビール2、おすすめ定食（味噌汁、ご飯（半分）魚のから揚げ、刺身、たたき、漬物、ひじき、カマ焼）
夜：ラーメン屋にて、坦々麺ハーフ（スープ）+マーボー豆腐丼ハーフのご飯少し
7月30日土の運動
が、夜のご飯が22時くらいだったのでプラマイゼロになっててほしいな～
7月31日日 4ヶ月31日目
今日は友人と葉山の森戸海岸にいきました！昨日の疲れて寝坊気味。
あまり泳ぎませんでした
コアトレ
7月31日日の体重
7月31日日の食事
昼：枝豆、海老ピラフ、スモークチキン、ビール＠海の家
夜：昨日と一緒のラーメン屋さんｗ、台湾まぜそば、ポテト、温野菜、冷奴、ビール3
7月31日日の運動
今週のまとめ
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