【PMSしんどい】9月12日～9月18日/6ヶ月と12日目～6ヶ月と18日目の食事体重運動のDaily Log
20160905-0911_matome
PMSとストレス絶頂期でございます！
ホルモン怖い！
PMSとストレスの関係性やばい！
動悸から始まった一週間。
胸が痛すぎてとんでいきそうです。お腹もいたくなってきた～
スポンサーリンク
【PMSしんどい】9月12日～9月18日/6ヶ月と12日目～6ヶ月と18日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から6ヶ月と12日目～6ヶ月と18日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 9月12日月 6ヶ月12日目
- 9月13日火 6ヶ月13日目
- 9月14日水 6ヶ月14日目
- 9月15日木 6ヶ月15日目
- 9月16日金 6ヶ月16日目
- 9月17日土 6ヶ月17日目
- 9月18日土 6ヶ月18日目
- 今週のまとめ
9月12日月 6ヶ月12日目
おひるからご飯ぬいて飲んでたら夕方にはベロベロに。
ご飯つくって、食べた後即寝！
1時間したら起きて、お風呂に入り12時に床についたら、朝の5時半まで眠れず・・・。
死ぬ。胸は張って飛んでいきそうだし、お腹もなんとなくいたいし、辛いもの食べたのと二日酔いｗで、体は眠いのに、頭がおきてる感じでしんどいかった～
お腹が妊婦のようですｗ
9月12日月の体重
47.7kg
うむむ、便通が結構あったから、この体重なのかな？
9月12日月の食事
昼：ビール×5
夜：キーマカレー（+豆板醤）、もやしとわかめのナムル、ニラタマ
9月12日月の運動
全身運動した感じで気持ちが良い！
ボニック
筋トレ
散歩1時間
9月13日火 6ヶ月13日目
昨日寝てないのでかなりしんどい。
動悸が半端じゃない、ストレスも凄い。
夜の仕事したくないな～と思ってるんでしょうね。
昨日は寝れなくて突然泣き出したり、イライラしたりしてしんどかったし、
朝起きてからもしんどかったです。目の下のクマ。ゲッソリ
9月13日火の体重
今日もお通じがするるるるる～！だった！
9月13日火の食事
昼：バナナ半分、きなこ、胡桃、米、レタスプチバーガー2、味噌汁豆乳入り、目玉焼き
夜：わかめご飯、鶏ズッキーニのガーリック炒め、きゅうり、ふかし芋、缶ビール1本
9月13日火の運動
自律訓練法
ボニック
半身浴
9月14日水 6ヶ月14日目
昨日はなんとか早めに寝れました！
寝れないことを気にしすぎてねにくくなってるっぽいな～と思いました～・・・
といっても難しいな～
今日もかいべんでした。なんとデリケートゾーンにニキビができた！
痛いよ～オロナインは効いていませんね・・！
9月14日水の体重
47.0kg
46kg台になりたいな～
9月14日水の食事
昼：きなこバナナ、カレー、ウィンナーハムエッグ、レタス、おかゆ、納豆半分
夜：みほうさい、エル終電まで
9月14日水の運動
9月15日木 6ヶ月15日目
生理になった、二日酔いがひどすぎて、会社休み。
夜の仕事はいきました。
1日ひどかったな～
9月15日木の体重
9月15日木の食事
昼：インドカレー
夜：ナン少し
9月15日木の運動
9月16日金 6ヶ月16日目
昨日の二日酔いと夜の仕事と、で朝起きたときぐったりでした。
9月16日金の体重
むくみな気がしますけど
9月16日金の食事
昼：ごはん、納豆、めかぶ、豆乳入りみそしる、たらこ、しらす、漬物、目玉焼き、ソーセージ
夜：チキン、豆腐、ビール
9月16日金の運動
9月17日土 6ヶ月17日目
朝からキャンプ！山梨へ～
9月17日土の体重
9月17日土の食事
昼：玄米おにぎり、からあげ棒のからあげ2個
夜：ソーセージ、焼オニギリ2個、焼き鳥4本、ステーキ2切れ、豚ヒレ4切れ、レタス、アルフォート、ハンバーガー
9月17日土の運動
9月18日日 6ヶ月18日目
朝から雨。昨日は飲んで食べた後に、すぐに寝てしまいました。
最近飲んで食べるとすぐ寝てる・・・牛かよ
9月18日日の体重
9月18日日の食事
昼：おかゆ、目玉焼き、サラダ、ハンバーグ
夜：焼き鳥屋さんでたらふく
9月18日日の運動
今週のまとめ
週末になるとよく食べたい人といるので、
食べることが楽しみになってしまうので、週末体重がはねあがることがおおい。
今週は生理がきた。
が、量がとても少なく、来る前に鉄分サプリとか、レバーを気にして食べてたんだけどなあ～
週末のキャンプは涼しく、薄い長袖が必要でした。
もう涼しくなっちゃうんだな～としんみりします。
私は秋が得意ではなく、季節性のうつ病といっても過言ではなく、
PMSに振り回されていますが、秋はさらに鬱病にも振り回されます。
おいでおいでされてるような気がしてならねえ！！！
来週は痩せ期。
本腰入れれますかね？
スポンサーリンク