10月バリでリフレッシュしたりなレコダイ
今月はバリにいき、風邪も引き、面接も行き、不安になりながらなぜ自分はこんなに不安で心配性なのかということを掘り下げていました。
風邪引いたおかげさまで酒を飲む機会が減った後半はメンタルがおだやか。
体重も49kgからまったく変わらずｗ少し減って48.75kgとかになってたりしたけどそれって尿一回分くらいの勢いですなｗ
あとはヨガと瞑想よくするようになった。
後半はずーっとなんだか具合が悪かったな～ﾋｴｰ
10月のレコーディングはこちら！
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ダイエット開始から1年と4ヶ月31日～1年と6ヶ月3日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
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- 10月31日火
- 今月のまとめ4
【生理が早めに来た！】10月2日～10月8日/1年と7ヶ月2日～1年と7ヶ月8日目の食事体重運動のDaily Log
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10月2日月
i Herbでギーとクミンパウダーとか購入したよっ！キッチャリー食べると胃が痛くなってるのはなんでだろう？と思ってホールだったからかなーとおもって、パウダーを使ってみようと思います。
10月2日月の体重
–
10月2日月の食事
昼：キッチャリー（ギー、塩。クミンパウダー）
夜；ごはん、さば味噌、とうがん蜂蜜煮、ポテサラりんご入り、ぬか漬け、ひじき
10月2日月の運動
なんにもやりたくないから、なんにもしなかった。
少しは家事やったよ。月曜日の家の事、やる時間が好き
10月3日火
今週も仕事頑張るぞー！！！ってならないのが、つらいところ。
急に猛烈にウニシャブたべたくなったら、会社の近くにあったもんで、知人を連れて食べに行って、満足じゃ。
夜も仕事じゃ。
10月3日火の体重
–
10月3日火の食事
昼：キッチャリー、たらこ、ひじき
夜：うにしゃぶ、からあげ、バーニャカウダ
10月3日火の運動
ストレッチ
ヒデトレ
10月4日水
今日は夜のみに行く予定！なので、いつも水曜日の仕事を今日にしたのだ！
のみすぎないでかえるどー！ご飯超適当になったｗ
10月4日水の体重
–
10月4日水の食事
昼：コーンスープにわかめと豆腐いれて玉子とたらことご飯
夜：肉とビールとたらこ（途中からウーロン茶にした！）
10月4日水の運動
歩いて帰った！
ストレッチ～
10月5日木
仕事が暇だなー。だるいからありがたいけど～
10月5日木の体重
–
10月5日木の食事
昼：ごはん味噌汁玉子焼ききゅうりたらこ梅干
夜：適当なもん食べたので、覚えてないな…。
10月5日木の運動
ストレッチ
ヨガ
筋トレ
10月6日金
今日は求人みて、気になっていたお仕事の面接に行くことに。
朝早いよー眠いよー。お腹痛いし、、、なんなのって思ってたら生理がきた。
面接先が感銘をうけるほどの女子力の高さだからだったからかな…。
一週間はやくきたよーだから頭痛くてゲッソリしちゃって、夜仕事休んだ。
10月6日金の体重
–
10月6日金の食事
昼：なし
夜：しゃけ、トン汁、さつまいも、巨峰、おかし
10月6日金の運動
駅まで歩き往復
ストレッチ
ずっと寝てて最高だった。
10月7日土
三連休の世の中～わたしはいつも三連休だけど。
今日は髪の毛染めて、夜遊びにいったよー。朝帰ってきたんだけどなんか落ち込んだ。
10月7日土の体重
はかってない
10月7日土の食事
昼：なし
夜；マヨメン+目玉焼き+ほうれん草のおひたし
夜中：居酒屋で少しだけつまんだ。そしてビール3杯
10月7日土の運動
かなり踊った～！
万歩計18ｋｍになってた。
10月8日日
今日は打撃で１日家に居た。足も痛いし、首も痛いしで死にそうになった。
もうー次の日の打撃が半端じゃないわ～。しかも会いたくない人に会ったりして自分からはなしかけたりして、そっぽな態度で落ち込むとか最悪だからもうあの手のイベントにはいかないぞ！
10月8日日の体重
–
10月8日日の食事
朝：すきや
夜：焼き鳥屋さんとモスバーガー一口
10月8日日の運動
散歩
筋トレ
今週のまとめ
やっぱり、生理二日目で夜遊びに行って、酒飲んだら出血がとまった。
これは体に負担がかかっているのかな？
なんだろ・・・・でも思い起こせば生理中に酒飲むと、出血が止まる気がする。
なんだべなー。調べてみよう。
今度からは生理のときは飲みすぎたりするのは避けようと思いました。
私は出血が多分人より少ないからさ～
【生理明け】10月9日～10月15日/1年と7ヶ月9日～1年と7ヶ月15日目の食事体重運動のDaily Log
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10月9日月
今日も休日だから粉もんフェスとやらにいった～
肉と粉もんしかなかった・・・中のフードコートのほうがよかったな～残念。
お腹苦しいので、夜ご飯は食べず、昨日買ったミスド食べて終わり～
10月9日月の体重
–
10月9日月の食事
昼：からあげ、ビール2杯、インドカレーとナン、生シラス丼、シラスコロッケ
夜：ミスド
10月9日月の運動
筋トレ
ストレッチ
10月10日火
体育の日か～。今日はキッチャリーでお腹の不調をふっとばすぞー！
10月10日火の体重
10月10日火の食事
昼：キッチャリーと鮭
夜：フラット寄ったら結局飲みすぎた
10月10日火の運動
ストレッチ
筋トレ
10月11日水
二日酔いだ～しんどい。昨日、本当は帰る予定だったのに、終電以降まで飲んでたから嫌になっちゃう！
馬鹿だなあ、自分って思う～
先輩に太った？とか色々言われすぎて本当嫌だった
10月11日水の体重
–
10月11日水の食事
昼：キッチャリー、シチュー
夜：キッチャリー
10月11日水の運動
二日酔い過ぎてなにもできておりません…
10月12日木
今日は昨日仕事でなかたぶん、今日仕事だあ～
10月12日木の体重
–
10月12日木の食事
昼間：キッチャリー、納豆
夜：キッチャリー、サーモン燻製、フィッシュアンドチップス、ビール
10月12日木の運動
筋トレ
ストレッチ
太陽礼拝
10月13日金
今日も夜仕事だべ～雨が降ってるし、寒い。冬になった。
10月13日金の体重
10月13日金の食事
昼：味噌汁大量、ご飯、たらこ、たまご
夜：すし屋
10月13日金の運動
筋トレ
駅まで歩き
10月14日土
わー昨日は3時まで働いたら超二日酔いだよーでも、お笑いのライブ？収録みにいった！
10月14日土の体重
はかってない
10月14日土の食事
昼：豆腐ときのこの味噌汁うどんとご飯
夜：近所のレストランで海老そばとごはんとからあげ3つｗ
10月14日土の運動
よく歩いた気がする
10月15日日
今日はアウトレイジを見に行きました！
夜は昼間からしこんでいたおでんだったよ～
10月15日日の体重
–
10月15日日の食事
昼：なし
間：映画館でポップコーンとほっとドック半分
夜：おでんとローストビーフ、めかじきのフライ、冷奴、ビール
10月15日日の運動
よくあるいた
ストレッチ
腹筋
今週のまとめ
最近生理がはじまってから、元気がなくなるのがとても多い。
落ち込み気味です。
セントジョーンズワートはかなりいい！助かる。無いと無理かも。
セントジョーンズワート DHC 20日分（80粒）送料無料 メール便 dhc サプリ サプリメント ダイエット life style 健康 健康食品 国内製造 代引き不可
今週は己をぐぐっと掘り下げた。自分のこうゆう癖がこうゆう思考なんだなって。
飲みすぎないのは大事。
週明けからかなり飲みすぎて辛かった。馬鹿だなあってなったんだよねえ。
あと、最近人の匂いがかなり気になる。
くっさー！ってなるんだけど、なんでだろう？
お笑いの収録にいってみてたのしかった。
ぺんぎんずと、ななまがりと、まんじゅう大帝国ってやつがおもしろかった！
【週中からバリへ】10月16日～10月22日/1年と7ヶ月16日～1年と7ヶ月22日目の食事体重運動のDaily Log
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10月16日月
木曜日からバリへ行くので今日は昼夜仕事じゃー
朝は、ずーーーんってなってたけど、友人からのゲスなネタで少し元気になりました。
10月16日月の体重
–
10月16日月の食事
昼：野菜たっぷりコンソメスープ+ご飯+玉子焼き+バナナ
夜：コンソメスープご飯+エシャレット+枝豆+栗ご飯のおにぎり+ビール
10月16日月の運動
腹筋
ストレッチ
太陽礼拝
10月17日火
出社中になんだかのどがイガイガしてきたから、マスクつけた。
腰もなんだか微妙にいたいし、なにこれ！風邪？絶対やだよ！
10月17日火の体重
48.75kg
思ったよりも減ってもないし、太っても無かったわ。
凄い太った太った言われるのはむくみっぽいなー
10月17日火の食事
昼：マヨメン風のお弁当、まいたけスープ
夜：近所のラーメン屋で生と温野菜とポテト
10月17日火の運動
ストレッチ
10月18日水
会社に来ると風邪っぽくなるんだけど、なんでだろ？
こまったな～あとお腹痛い！便秘気味。スッキリしない。
10月18日水の体重
–
10月18日水の食事
昼：具沢山味噌汁、ご飯、たらこ、玉子焼き、ぬか漬け
夜：家で適当なもの食べた
10月18日水の運動
ストレッチ
10月19日木
今日から渡航でバリにいくんだー！ちょっと具合悪かったけど、大丈夫なはずだー！ということで、飛行機にのりまするまするまする。
朝5時半に家出たよ。
10月19日木の体重
49kg
10月19日木の食事
朝：空港でおにぎり三歳うどん海老天
昼：機内食とビールで具合悪くなる・・・
夜：機内食があったんだけど食べてないや（発熱）
10月19日木の運動
12時間飛行機に乗っていて、そのあともホテルまでの移動が遠かった。
全然動いてないけど、移動距離がすごすぎｗ
10月20日金
2日目、薬を飲んで昨夜は寝たものの、死にそうに寒い。
ご飯も食べたくないし、、悪寒と寒気と関節痛。とてもショックだった。
悲しみ。ホテルのスパも高いの頼んだのに、、薬飲んでのんびりしててたからちょっとはよくなったけど、具合悪かったらダメだなって思った。
ビールも一口のんだけど、二口で降参。旅は健康じゃないと楽しくない。
10月20日金の体重
–
10月20日金の食事
朝：おかゆ目玉焼き
昼：アフタヌーンティー
夜：キャンドルライトディナーで、ガドガドみたいな前菜とナシチャンプルーとあげたバナナみたいなもの
10月20日金の運動
スパにいって、部屋でのんびりしていたくらい。
10月21日土
トレッキングしながら、スパとカフェへ。
ウブドに泊まっているんだけど、自分を改められてる。ウブドはインドにつぐ、ヨギーな街なので自分を見つめるいい機会になった。トレッキングしてたらうちのマイベビーがいたｗｗｗｗので、今回は買ってみた。いつも買って、世界のベビーを集めようかな～
10月21日土の体重
はかってない
10月21日土の食事
朝：おかゆ+ギーでなんちゃってキッチャリーと目玉焼き、野菜
昼：カフェでチキンカレーとスイカジュース。米はオーガニック玄米で、とっても体に優しいかんじだった！
夜：ビール（ちょっと復活してきたのね）
10月21日土の運動
トレッキングであるいたり、
スパいったり、
夜は街に繰り出して舞踊みたりした。
10月22日日
部屋にプールついているので、やっと入れた、、、具合わるいけど抗生物質普段飲まないのに飲みまくってなんとかかんとか風邪を直したかった・・・。
部屋から見える木がとっても可愛くて、とってもよかった。
モンキーフォレストに行ったよ。お土産やさんがあったのでドリームキャッチャーを買いに。
抗生物質ずっと飲んでたんだけどやめて、痛み止めと（喉と鼻の間が痛かった）と胃薬にしたんだけどこれがまたやられた！痛み止めで胃があれちゃって胃がきりきりいたくていたくて、、、だった。
10月22日日の体重
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10月22日日の食事
朝：おかゆ 目玉焼き ギー 味噌汁と野菜煮？
昼：イブオカでバビグリンとやらを。
夜：ホテルのサービスのナシチャンプルとパンとビールを飲んだ。ホテル最後の晩餐
10月22日日の運動
結構歩いたー！ホテルのプールも結構はいったど～
今週のまとめ
楽しみしてた今回の旅！出だしの飛行機で高熱！
インフルエンザじゃなくてよかったよ、本当・・・。怖いわ。
あっちについて、デンパサールからウブドに移動するとき車で本当にお腹が痛いわ、気持ち悪いわで吐きそうだった・・・たぬ。
修行でホテルについてからも感動しながらも絶不調でしたわ。
抗生物質なんていつぶりにのんだのかわからんもんね。。。それでも治らず、喉が痛いというあとは、喉と鼻の間が痛くて痛くて、体調がわるわる。
普段疲れているんだなーと思った。
昼夜働いてて免疫が落ちてるんだろうなーと反省。
しかしウブドは中々スピってる街だわ～ってなった！
【バリでの変化】10月23日～10月29日/1年と7ヶ月23日～1年と7ヶ月29日目の食事体重運動のDaily Log
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10月23日月
今日で楽しいような辛いような楽しみだったバリ旅行も華僑です。
今日の夜、帰るから今日はホテルと部屋のプールを堪能です。
チェックアウトは12時なのでその後は姉妹ホテルにスパを受けに行ってそのまま空港へ
良い時間だったな～
10月23日月の体重
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10月23日月の食事
朝：おかゆ+ギー、目玉焼き、温野菜
昼：スパで我慢できなくてゆで卵とパンをたべてしもーた
夜：お腹すきすぎて、空港でラーメン食べた。胃激的に痛いよ～～～～
10月23日月の運動
午前中にプールで泳いで移動だったりで飛行機がながかった～～～
10月24日火
今日の朝8時についたけど、具合悪いし、飛行機12時間でマジ疲れて会社休んだ。
愛犬を迎えにいって、家でひたすら寝込んでた。
今回のバリ、体調悪かったけど、とっても自分の中で開けたので良い時間でした。
10月24日火の体重
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10月24日火の食事
昼：適当なもの食べた
夜：ツレの家でレタシャブ食べた+信玄餅プリンをやっとたべたｗ
10月24日火の運動
自転車だったり、移動だったり。
10月25日水
今日も具合悪かったから会社休んだ。家族みんないたから昼から回転寿司いったけど、胃がいたいのよね～ってことで控えめ。
いつもなら絶対ビール飲むのにこの日は飲まず。旅行中にほぼ飲まなかったから、、、飲み癖が治っている！！！喜
10月25日水の体重
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10月25日水の食事
昼：蔵寿司で5皿とトルティーヤ、うどん半分
夜：ハンバーグとご飯少し
10月25日水の運動
ストレッチ
10月26日木
口の中が鉄っぽい味がしている～なんだろう？亜鉛不足だなーと思ってなんで亜鉛不足になってるんだ？と調べたら抗生物質の飲みすぎでなるらしい～普段胃薬くらいしか飲まないから体に効きすぎちゃったのか
な、、、という事で会社帰りに家にある亜鉛のサプリ飲んだ。
体って不思議だねえ。
10月26日木の体重
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10月26日木の食事
昼：おかゆ
夜：蕎麦、カボチャコロッケ、サラダ、おにぎり、お稲荷二つ
10月26日木の運動
駅まで歩き
10月27日金
さーて行きたくない病になっている夜の仕事も今日から再開。昨日休んじゃったしなー。
金曜日だし休みだから、、頑張ろう。
胃が痛い。旅行中の痛み止めで胃がやられたっぽいなー
10月27日金の体重
–
10月27日金の食事
昼：ごはん納豆具沢山味噌汁玉子焼きミートボール
夜：マグロとカンパチとタイのさしみ、ポテト、ししゃも、エイヒレ、ビールと日本酒、店でビールにシャンパンで帰り夜中はいたｗ
10月27日金の運動
駅まで歩き
ヨガ
10月28日土
昨日久しぶりに飲んだから二日酔いだよーキッツー・・・。だからそっこー注射うちに行った。
肝臓に良い強ミノと、にんにく注射。みんなインフルエンザの予防接種打ってた。
午前中に打ちに行ったら随分よくなった。夜は久しぶりにやきとりやさんにいって、お肉沢山食べたんだけど、お腹おもかったー酒のせいかな？困ったぽ。胃が痛い～のがずっと治らない！
10月28日土の体重
はかってない
10月28日土の食事
朝：味噌汁うどん
昼：たらこスパゲッティー
夜：やきとりやさんで腹いっぱい。胃が痛い～
10月28日土の運動
ちょっとした運動
10月29日日
台風で1日家に居たよーん。
ビデオ借りに行ったくらいでした。
昨日沢山食べたから胃が重いし痛かった。昼間のポテト食べたらまたもや痛くなった。
なんなの胃ちゃんごめんご
10月29日日の体重
–
10月29日日の食事
昼：マックのポテト少し
夜：ローストビーフ、グリーンピースご飯、ほうれん草のおひたし、白菜塩もみ、たらこ、やきとり
10月29日日の運動
ストレッチなど少しばかり
今週のまとめ
日本から5,591kmも離れたインドネシアバリ島にいってきました。
3回目なのですが、今回が一番好きだったかも。
とても良い部屋でした。自分の中の自分を癒すといったところでしょうか。
それってとっても自分にとって気持ちがいいよね。
いつも家で休んでいたけど実は休めてなかったんだなあと思ったりした。
本当の意味で自分を休めてあげられてなかったんだなって思った。
なのでその点ではとても良かった。
食べ物もダイエット的に脂っこいとかそうゆうものはあんまりないので、ヘルシーだし、
オーガニックカフェとかもあってとってもおいしい感じだった。
体調さえ良ければ、、、と思っていたけど、体調が悪かったからお酒もそんなに飲まないで済んだのかなとも思いました。
一緒
にいった、母上は保養所みたいでもっと外に出たいって言ってたけどねｗ
痛み止めからずーっと胃が痛い。中々治らんなあ。
【メンタルがいい感じ。胃が荒れてるけど】10月30日～11月5日/1年と7ヶ月30日～1年と8ヶ月29日目の食事体重運動のDaily Log
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10月30日月
1日いえでのんびりしていた。最高！でも、断捨離したよー45リッター袋2つ分色々捨てたのだ。
少しすっきり。もっと捨てたい。でもミニマリストはやだなー
朝から昆布・鰹節・野菜のくずで出汁取った。
そうゆうことしているときが一番幸せ～～～～料理しているときが幸せだわ。
まだ胃がいたいの治らないよ～
10月30日月の体重
–
10月30日月の食事
昼：ナシチャンプル風（チキントマトカレーサラダギーライス）
夜：栗ご飯車麩の角煮白菜の漬物ぬか漬けアボカド具沢山の味噌汁ケーキ
10月30日月の運動
ヨガ
最近ヨガで体をリラックスさせようとおもってる。瞑想もちゃんと始めたよ。
腹筋も結構やってる。
ボニックやりたいな～と思ってる所存。
10月31日火
胃が痛いしクソイライラする！！！！！！！まじでキリキリ荒れてる感じ～。
生理前だからかな・・・ｗ
10月31日火の体重
10月31日火の食事
昼：ごはん、味噌汁。大根おろし、目玉焼き、車麩の角煮、大根のぬか漬け
夜：えだまめ、たこやき、うなぎ串、きゅうり、ビールひたすら
10月31日火の運動
朝にヨギー
瞑想
ストレッチ
今月のまとめ
今月はいろんな意味できづきがあった。
先週のまとめでも書いたけど、自分自身動かなくても運動していてもストレスの発散というか、体の疲れを癒すことを本質では出来てなかったんだなって実感した。
自分を愛するということが、いろんな意味でのプラスになるとはわかっていても、
昼夜働いていて周りの言うことを素直に聞き入れていてってやってたら本当は疲れているんだな～って思った。
何も無い時間がとても贅沢で、ロケーションがいいところにいることがなにもなくさせてくれるんだなって。
本当はヨガ教室もランもしたかったけど。
なにもできなかったけど、六感が刺激されて発熱で体もポカポカで気持ちが良かった。
なんだかわからないけど、そんな気持ちになった。ありがとう、ごめんなさい、ゆるしてね
いつも私お疲れ様だった。
ダイエットも大事だけど、体が喜ぶものを喜ぶ量だけ取っていたらきっと太らないんだろうな。
むくんだりはするだろうし、今ある脂肪は減らないけど・・・。
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