【シルバーウィーク】9月19日～9月25日/6ヶ月と19日目～6ヶ月と25日目の食事体重運動のDaily Log
今週は生理も終わり、にわか痩せ期だと思って、
食事の量を見直したいなと思います。
加えてさぼりぎみだった運動！
雨予報なので、筋トレを中心に気にしてやっていきたいと思います。
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【シルバーウィーク】9月19日～9月25日/6ヶ月と19日目～6ヶ月と25日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から6ヶ月と19日目～6ヶ月と25日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 9月19日月 6ヶ月19日目
- 9月20日火 6ヶ月20日目
- 9月21日水 6ヶ月21日目
- 9月22日木 6ヶ月22日目
- 9月23日金 6ヶ月23日目
- 9月24日土 6ヶ月24日目
- 9月25日日 6ヶ月25日目
- 今週のまとめ
9月19日月 6ヶ月19日目
祝日、外も雨なので、のんびり。。。
のんびり食っちゃ寝してました・・・。
またかよ！ってかんじだけど、夜は少なめにしたよ。
9月19日月の体重
9月19日月の食事
昼：ハンバーグ、サラダ、野菜スープ、目玉炊き、ご飯
夜：かぼちゃころっけ、ナゲット1.5個、ネギチャーシュー、かに玉少し、餃子3つ、シチューご飯少し、レッドアイとビール
9月19日月の運動
食いすぎｗ
9月20日火 6ヶ月20日目
お腹重い！なんなら痛い！またこれ！だって、食っちゃー寝てを繰り返していればそうなる。体もむくむ。
今日はメンタルも調子よくないです。
なんか仕事にいくのにも、楽しみを見出せません。
お金のために働かないといけないんだけど、どーも足が伸びない。。。
やる気もでない。
秋の鬱病なのか、将来に対する不安なのか、なんなのか？
でも、朝はスキッと起きれました！
9月20日火の体重
47.95kg
ひょえーてか、痩せ期だしちょっと真面目に体重減らさないと、
週末デブ活ばっかりしてんじゃないよ！ってかんじですね。
9月20日火の食事
昼：味噌汁、ごはん、しらす、たらこ、レバー2枚
夜：肉、ビール、ご飯ちょっと
9月20日火の運動
太陽礼拝
9月21日水 6ヶ月21日目
二日酔い、朝からひさしぶりにマーライオンでした。
今日はご飯をよく食べました。
9月21日水の体重
9月21日水の食事
昼：梅茶漬け
間：握ってきたオニギリ、サンドイッチ、からあげ
夜：焼き鳥や！で焼き鳥1本とささみのたたき、キャベツ、ジャガイモ、チョコ、お菓子
9月21日水の運動
9月22日木 6ヶ月22日目
1日雨で家に引きこもり・・・のくせに結構食べた
9月22日木の体重
9月22日木の食事
昼：すぱむおにぎり、沖縄そば
夜：ごはん、カレー少し、からあげ1、チョコ、わさびーふ,beer
9月22日木の運動
ボニック
筋トレ
マッサージ
9月23日金 6ヶ月23日目
今日の体重はかなりショック。
体もおもいし、むくみまくり、体もでかくなったきがする
これは来週は断食するしかありませんね。
その次の週はずっと気になってた、脂肪燃焼スープをまじめにやるっていうのをやってみようかな～
断食前に、少し準備的な感じで食事を減らしてみよう。
腹も苦しいし。
今日はダブルワーク
9月23日金の体重
48.55kg
げえええええええ
まじーーーー！
まー結構普通に食べてたけど・・・
死ぬ。
体も重い・・・ということで、私はダイエットスイッチが入りそうです
9月23日金の食事
昼：キャベツチーズ、キュウリ、ゆでたまご
夜：ゆでたまご、おにぎり、ビール
夜中：気持ち悪くなったので、お茶漬け
9月23日金の運動
太陽礼拝
コアトレ
駅まであるき×1
9月24日土 6ヶ月24日目
9月24日土の体重
9月24日土の食事
昼：スシロー
夜：いえでいろいろ食べながら飲んだ
夜中：なんかまた食べた
9月24日土の運動
9月25日日 6ヶ月25日目
来週から、ファスティングを始めようと思い、食べ収め。
気分は断食並なのですが、最後に酒を飲み納め。
マッコリも沢山飲んだけど、あまり酔わずに・・・ｗ
帰ってきてからレッドアイを2本のみましたｗ
9月25日日の体重
9月25日日の食事
昼：野菜スープ、たらこごはん、サラダ、サーモンフライ、チキチキボーン×2、コロッケ少し、ビール2本
夜：焼肉屋サンで、ビール、テグタンスープ、お肉少し、焼野菜すこし、ナムル、ご飯少し、亀マッコリ、お菓子ちょっと、レッドアイ缶2本
9月25日日の運動
ボニック
リンパマッサージ
今週のまとめ
今週のデブ活も終わりました。
夜中食べたり、食べてそのまま動かず寝ることが週末や休みの日の日課に・・・
これはまずい！と思い、ファスティングを決行です。
ファスティングをするつもりなので、スイッチはいってました。
来週からがんばるぞ！
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