【痩せ期】8月22日～8月28日/5ヶ月と22日目～5ヶ月と28日目の食事体重運動のDaily Log
8月も末にむかっております。
夏は勝手に痩せる気がする！痩せてないけど・・・ｗ
でも、冬は努力しないと痩せないし、太る！
夏の間に減量がんばっておいかなとな～
夏が終わるの寂しいですが、まだまだ海にいきたいよー！
痩せ期だから、少しはなんか痩せるようなことしたいですね！
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ダイエット開始から5ヶ月と22日目～5ヶ月と28日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 8月22日月 5ヶ月22日目
- 8月23日火 5ヶ月23日目
- 8月24日水 5ヶ月24日目
- 8月25日木 5ヶ月25日目
- 8月26日金 5ヶ月26日目
- 8月27日土 5ヶ月27日目
- 8月28日日 5ヶ月28日目
- 今週のまとめ
8月22日月 5ヶ月22日目
台風だああああああ
ということで、自宅警備員。
家族もいたので、特に動きもせず・・・ｗ
台風もそんなにひどくもならず・・・ｗ
本当最近不思議な天気は増えるわ、台風も大げさでTVで「不要な外出は控えるように」とかいって、
全然平気だったり。。。
大変な地域に住んでいる方は大変でしたよね。
昨日の日曜日に食べたスープカレーのおかげでお腹が痛かった。
できらなかったけど・・・
便秘・・・
8月22日月の体重
47.30kg
少し盆から減ってきたデー
8月22日月の食事
昼：アサイーボウル、ホワイトオムレツ、ポテト、ナゲット、サラダ、チャーハンのおにぎり
間：マドレーヌ
夜：なし
8月22日月の運動
半身浴
ストレッチ
1日台風で動かなかったのでボニックを丁寧にやりました。
そろそろジェルがなくなってきたど～
ボニックやると、筋肉運動で血液、リンパの流れがよくなるので体が軽くなる♪
8月23日火 5ヶ月23日目
寝起きわるくて、男の子の子供を産む夢を見た！！！
寝すぎなのか？体が重くて、たいぎ～
今日はダブルワーク。
毎月支払いのために働いております・・・
まーそれを使っているのは自分なんだけどねｗ
働くと使う量も増えちゃって困るわ・・・。
スムージーとご飯一緒に食べたんだけど、死ぬほど腹持ちよくて2時間たっても、お腹いっぱいだよ～
8月23日火の体重
46.85kg
ひっっっさしぶりに46kg台！わーい！！！！！！！
昨日の晩御飯食べてないのがよかったんだわ～きっと。
目標の43.9kgまで2.95kg！
8月23日火の食事
昼：グリーンスムージー（バナナ、ほうれん草、ショウガ、青森のオレンジジュース、ココナッツウォーター、ココナッツオイル）、玄米、納豆半分、黄身しょうゆ漬け、ナゲット3つ
夜：弁当（玄米、ナゲット2、きゅうり、黄身のしょうゆ漬け）
8月23日火の運動
8月24日水 5ヶ月24日目
昨日のんだビールが少し残っていますわ・・・つらお。
最近食欲不振と酒飲みたくない←ここ重要 てことがある・・・
付き合いや仕事でのまないといけない場合、飲んでもおいしくない・・・。
のんでもおいしくないので、飲みたくないんですよね～
まーだったら飲まなきゃいいだけの話なんですが、そこはアル中なので、、ｗ
でも、昨日からのスムージのおかげで？便秘解消です！嬉しいのだ！
でもスムージのせいなのか、黒→緑のエンジェルが・・・
葉物のとりすぎでもなるみたいですが。
8月24日水の体重
46.50kg（-0.3kg）
まじでー！うれしー！ってなった。
8月24日水の食事
昼：玄米、納豆、アボカドホワイトオニオンオムレツ、キャベツ、ウィンナー、しば漬け
夜：玄米、チキンカツ、ひややっこ、納豆
8月24日水の運動
散歩
筋トレ
ヨガ
8月25日木 5ヶ月25日目
背中痛い～！痛くて、全然起きれませんでした。絶食したほうがいいのかな？
といいつつ、おやつを食べちゃう私です。
おやつ、ゆでたまごもっていくべきなんだろうけど・・・
お腹いっぱいなのに、食べたいなー！って気持ちがある。
でも、時間によっては、食べないと！と思うのに、食べたくないな～と思う…。
痩せ期なのに、なんでだろう？
しかも、仕事、な～～～～～んか気分が乗らないんです。
全然仕事する気にならない。なんでだろう？
8月25日木の体重
46.6kg（+0.1）
朝にお通じあったのにな～
8月25日木の食事
昼：アサイーボウル、トースト
間：落花生、ラスク2枚
夜：ポークステーキ
8月25日木の運動
8月26日金 5ヶ月25日目
8月26日金の体重
8月26日金の食事
朝：スムージー（小松菜オレンジジュースココナッツウォーターココナッツオイルクミンシード）
昼：豚肉きゅうりごはん納豆黄身しょうゆ漬けゆで卵半分
夜：ゆで卵1.5個、豚肉、キュウリ、ご飯（弁当）
8月26日金の運動
8月27日土 5ヶ月26日目
8月27日土の体重
45kg代だああああああ
8月27日土の食事
昼：ご飯、タラのムニエル、サラダ、目玉焼き、豆腐あげ
夜：いつもの焼き鳥屋さんとおまつりで、やきそば、カレー1/3
間：帰ってきてから、玉子入りそうめん、ピザパン
8月27日土の運動
掃除
洗濯
8月28日日 5ヶ月28日目
8月28日日の体重
くそ！体重計忘れた！
8月28日日の食事
昼：メキシコ料理で、サラダとトルティーヤ
夜：焼肉やさんにて、ユッケとテグタンスープ、ご飯半分、サラダ、お肉少し
8月28日日の運動
コアトレ
散歩
今週のまとめ
今週はダイエット開始から初めての45kg代！
嬉しい！
見た目はそんなに変わらない気がする。。。
多分運動してないからでしょうね。
運動大事だわー海で泳ぎにいきたいな～
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