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Dr.myself -感情とホルモンを整えるセルフケア習慣-

HSP気質、敏感でまじめで、頑張り屋な私の心の取り扱い説明書

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  • 食事・体重・運動 記録

    【PMSしんどい】9月12日~9月18日/6ヶ月と12日目~6ヶ月と18日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年9月18日 /

    20160905-0911_matome PMSとストレス絶頂期でございます! ホルモン怖い! PMSとストレスの関係性やばい! 動悸から始まった一週間。 胸が痛すぎてとんでいきそうです。お腹もいたくなってきた~ スポン…

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    【痩せ期】8月22日~8月28日/5ヶ月と22日目~5ヶ月と28日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年8月26日

    【生理あけ】11月7日~11月13日/8ヶ月と7日目~8ヶ月と13日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年11月14日

    【1月半ば】1月16日~1月22日/10ヶ月と16日目~10ヶ月と22日目の食事体重運動のDaily Log

    2017年1月23日
  • 食事・体重・運動 記録

    【排卵日?】8月29日~9月4日/5ヶ月と29日目~6ヶ月と4日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年9月4日 /

    9月です。若干生理前な気がするけど。。。 お腹痛い!排卵痛?なかんじから今週が始まりました。 夏の終わり感が凄いのでいやです。 スポンサーリンク 【排卵日?】8月29日~9月4日/5ヶ月と29日目~6ヶ月と4日目の食事体…

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    アラサーの食事

    PMSが軽くなったっ!9月レコダイまとめ

    2017年10月18日

    ダイエットスタート21日目から27日目の食事体重まとめ

    2016年3月28日

    【PMSの始まり】9月5日~9月11日/6ヶ月と5日目~6ヶ月と11日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年9月11日
  • 食事・体重・運動 記録

    【生理】8月15日~8月21日/5ヶ月と15日目~5ヶ月と21日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年8月21日 /

    お盆最中です。 そして生理が来ました。 お酒ののこりかたが尋常じゃなかったので、生理のせいか~となりました。 5日間のキャンプと、暴飲暴食、不摂生、睡眠不足、生理前と疲れで人生2回目のヘルペスができました・・・。 今週は…

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    drmyself

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    食事

    【胃の調子が悪い】3月20日~3月26日/1年と20日目~1年と26日目の食事体重運動のDaily Log

    2017年3月26日

    【旅行中のダイエット】7月4日~7月10日/4ヶ月と4日目~4ヶ月と10日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年8月4日

    【生理あけ】10月31日~11月6日/7ヶ月と31目~8ヶ月と6日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年11月7日
  • 食事・体重・運動 記録

    【排卵日?】8月1日~8月7日/5ヶ月と1日目~5ヶ月と7日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年8月14日 /

    8月に入りました。 夏まっさかり、薄着の季節!夏の週末を楽しみすぎて、まだ8月?とおもったり、 もう8月?と思ったりです。 そして3月1日のスタートから、5ヶ月!早いものです。 最近怠け気味だし、今週来週で生理来そうなの…

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    2016年6月16日
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    8月のレコーディングまとめ!

    2017年10月13日

    【2016ラスト】12月26日~12月31日/9ヶ月と26日目~9ヶ月と31日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年12月31日
  • 食事・体重・運動 記録

    【旅行中のダイエット】7月4日~7月10日/4ヶ月と4日目~4ヶ月と10日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年8月4日 /

    今週は後半まで、バリへ渡航中です!渡航期間、楽しみながらどうダイエットをしていくか・・・ が課題です!オス! スポンサーリンク 【旅行中のダイエット】7月4日~7月10日/4ヶ月と4日目~4ヶ月と10日目の食事体重運動の…

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    【不正出欠…】3月6日~3月12日/1年と6日目~1年と13日目の食事体重運動のDaily Log

    2017年3月13日
    食事

    【いえーい4月だあ】3月27日~4月2日/1年と27日目~1年と1ヶ月2日目の食事体重運動のDaily Log

    2017年4月3日

    【夏の痩せ期】7月18日~7月24日/4ヶ月と18日目~4ヶ月と24日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年7月25日
  • 食事・体重・運動 記録

    【排卵日付近】7月25日~7月31日/4ヶ月と25日目~4ヶ月と31日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年7月31日 /

    2016年、今年の梅雨明けはまだですかね? ずいぶん例年に比べて遅い。 調べてみたら8月まで梅雨明けしなかったのは過去数十年の観測史上1.2度なんだとか。 早いときは7月の頭に梅雨明けしていました。 たしかに梅雨明けって…

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    【生理】10月24日~10月30日/7ヶ月と24目~7ヶ月と30日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年10月31日
    食事

    【そろそろ生理】2月6日~2月12日/11ヶ月と6日目~11ヶ月と12日目の食事体重運動のDaily Log

    2017年2月13日
    食事

    アラサーの6月のダイエット記録

    2017年9月19日
  • ryokouitem
    まとめ

    旅行中マイナス1.2kg必須アイテムとふとらないコツ10選!

    2016年7月16日 /

    日頃のストレスから解き放たれたい・・・ 普段の生活のストレスから開放されに、旅行にいきたい! けど、今はダイエット中・・・毎日の生活のルーティーンが崩れてしまい、太っちゃうのは怖い・・・ などとお悩みの方、必見です。 私…

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    減量維持マイナス5kgから太らない5つの方法をご紹介!

    2016年6月10日
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    【5ヶ月目突入です】6月27日~7月2日/3ヶ月と27日目~4ヶ月と3日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年7月2日 /

    今週末から海外へ!なのでその前には体重を戻しておきたい・・・。 週末からは暴飲暴食は減らしたい!!!今週は飲みに行ってる暇が無い・・・。 からラッキー!? スポンサーリンク 【5ヶ月目突入です】6月27日~7月2日/3ヶ…

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    【ファスティング】10月3日~10月9日/7ヶ月と3日目~7ヶ月と9日目の食事体重運動のDaily Log

    2016年10月10日
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    【痩せ期WEEK】3ヶ月と13日目~3ヶ月と19日目の食事体重運動のまとめ

    2016年6月25日 /

    ダイエット開始から3ヶ月と13日目~3ヶ月と19日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。 クリックすると、その日にとびます^^ 6月13日月 3ヶ月13日目 6月14日火 3ヶ月14日目 6月15日水 …

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    2016年8月21日
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    減量維持マイナス5kgから太らない5つの方法をご紹介!

    2016年6月10日 /

    もう6月も半ばにさしかかろうとしてます~ ダイエット始めたのが3月なので、結構たったな~ ここ4ヶ月の体重のグラフを見てみたけど、 週末に体重跳ね上げて、その後減らして・・・ の繰り返しですね。 まーゆるーく体重は減って…

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    2016年4月9日
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    旅行中マイナス1.2kg必須アイテムとふとらないコツ10選!

    2016年7月16日

    1ヶ月で、5.2kg減!した時の不調・デメリットを公開

    2016年6月3日
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