【まだ排卵日？】8月8日～8月14日/5ヶ月と8日目～5ヶ月と14日目の食事体重運動のDaily Log

今週からお盆。
大幅な増量もないものの、減量もしていません。
最近は暑いため、食事の中心は夏野菜。
主に、山形のだし、宮崎のひやじるもどきを食べたりしてます。
ネバネバ系を欲しているので、ネバネバしたものを食べて元気にやっております。
月曜日からPMS的な生理前のイライラがきていたので、朝一の豆乳始めました。
再来週にくるかな？
夏野菜中心でお肉や魚を食べる機会が週末に寄っております。
先週から便秘気味です。

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【排卵日？】8月8日～8月14日/5ヶ月と8日目～5ヶ月と14日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から5ヶ月と8日目～5ヶ月と14日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾

• 8月8日月　5ヶ月8日目
• 8月9日火　5ヶ月9日目
• 8月10日水　5ヶ月10日目
• 8月11日木　5ヶ月11日目
• 8月12日金　5ヶ月12日目
• 8月13日土　5ヶ月13日目
• 8月14日日　5ヶ月14日目
• 今週のまとめ

8月8日月　5ヶ月8日目

今日は妹の誕生日で、ディナーはビュッフェになります。
炭水化物食べ過ぎないように気をつけないとな～
　

8月8日月の体重

　


47.2kg
昨日遅くにモリモリ食べたので増えてるとおもいきやでした。
ただお腹は出てます。あと、便秘気味。
　

　

8月8日月の食事

　

朝：なし
昼：無調整豆乳50、ご飯120、目玉焼き91、ツナサラダ45、ネギたっぷり納豆95、だしぬか漬け20　（421カロリー）

夜：ホテルのビュッフェ腹がはちきれない程度に・・・


　

8月8日月の運動

　

コアトレ
太陽礼拝
駅まで往復
ノルディックウォーキング30分
　

　



8月9日火　5ヶ月9日目

東京は36度でした！なんてこと！
朝早く起きたので、洗濯を二回まわして少し外に干したら熱中症気味で、アイスノンをもって出勤です。
みんな、なんであんなに涼しげな顔してるんだろう？妖怪なのかい？
36度の暑さで歩いて15分は地獄だったので、自転車で出勤です。
便通はあるものの、スッキリしません。なので、お腹も出てます・・・。
夜は死ぬほどイライラしていたので、血管ぶちぎれそうでした。
困ったものです。
　

8月9日火の体重

　


46.60kg
お腹重いのになんでだろ～
　

　

8月9日火の食事

　

朝：豆乳
昼：ごはん100、山形のだし10、とろろ50、味噌汁具なし5、ホワイトオニオンオムレツ20、スパム50、キムチ2、キャベツ2　（239カロリー）

夜：カレーコロッケ3/4、焼き鳥一本、ささみ梅フライ、ご飯、山芋、缶ビール1本

　

8月9日火の運動

　

コアトレ
家事
　

　
　



8月10日水　5ヶ月10日目

起きたとき少し体が重かった～
イライラしぬほどしております。。
イライラしすぎて辛い・・・。
今日はダブルワークの日。今日の労働が終わったら盆休みです。
頑張ろう～
　

8月10日水の体重

　


46.50kg
体重計壊れているのかな～
なんか信用できません。
　

　

8月10日水の食事

　

朝：豆乳、ノニジュース
昼：ごはん80、だし10、そうめん100、ナスミョウガ炒め90、納豆40、黄身しょうゆ漬け70（390）

夜：弁当

　

　

8月10日水の運動

　

駅まで歩き
コアトレ
　

8月11日木　5ヶ月11日目

今日からお盆が始まりました。寝ないで海キャンプの始まりです！！！
　

8月11日木の体重

　

海のためなし！
　

　

8月11日木の食事

　

朝：なし
昼：BBQ
夜：BBQ

　

8月11日木の運動

　

泳ぐ
　

　




8月12日金　5ヶ月12日目

昨夜からあまり眠れず・・・眠い
てか、暇だから食べた後即効ひっくり返って寝てるｗ
　

8月5日金の体重

　

海なのではかれず
　

　

8月12日金の食事

　

朝：なし
昼：BBQ
夜：BBQ
　

　

8月12日金の運動

　

泳ぐ
　

　



8月13日土　5ヶ月13日目

なんだかお腹がいたいぞ、ぞぞぞ・・・
しかもかなり食べて寝て泳いでのくりかえしで、お腹が重くなってきた。
けど、食べる・・ｗ
　

8月13日土の体重

　

海なのではかれず
　

　

8月13日土の食事

　

朝：なし
昼：だしそうめん
夜：外食

　

　

8月13日土の運動

　

泳ぐ
　

8月14日日　5ヶ月14日目


　

8月14日日の体重

　

海なのではかれず
　

　

8月14日日の食事

　

朝：なし
昼：酒飲んでたら食べれず
夜：勝浦タンタン麺、カレー少し
　

　

8月14日日の運動

　

泳ぐ
　

今週のまとめ

今週は沢山泳ぎました★
海にずーっといて、疲れましたが、薄着と運動、ビキニはダイエットになるからいいですね！

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