本気になったアラサーがマイナス10キロのダイエットをするブログ~脂肪よセイグッバイ~

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【排卵日?】8月1日~8月7日/5ヶ月と1日目~5ヶ月と7日目の食事体重運動のDaily Log

      2016/09/26

8月に入りました。
夏まっさかり、薄着の季節!夏の週末を楽しみすぎて、まだ8月?とおもったり、
もう8月?と思ったりです。
そして3月1日のスタートから、5ヶ月!早いものです。
最近怠け気味だし、今週来週で生理来そうなので、しぼっていかないと!
日焼けしすぎてまっくろw
誰に会うわけでもないのにw

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【排卵日?】8月1日~8月7日/5ヶ月と1日目~5ヶ月と7日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から5ヶ月と1日目~5ヶ月と7日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

    8月1日月 5ヶ月1日目

     

    8月1日月の体重

     

    2016-08-01taiju
    47.20kg
     

     

    8月1日月の食事

     

    朝:なし
    昼:納豆ご飯、目玉焼き、など…
    2016-08-02-meshi
    夜:定食屋にて、山芋、漬物、ニラ玉、冷奴、ご飯、納豆、ビール

     

    8月1日月の運動

     

    コアトレ
    朝ヨガ
     

     

    8月2日火 5ヶ月2日目

    お腹が重い~。家を出るとき物凄い雷雨でした。
    雷がガンガンなっていて、人生で初めてあんなに雷をききました。
    ピカチュー絶好調。打たれなくて良かったです。
     

    8月2日火の体重

     

    2016-08-02taiju
    47.3kg
     

     

    8月2日火の食事

     

    朝:なし
    昼:パン少し50、目玉焼き91、ウィンナー2本60、サラダ10、海老のポタージュ60 (271カロリー)
    夜:肉、ご飯、もやし、とまとでビール

     

    8月2日火の運動

     

    コアトレ
    朝ヨガ
     

     
     

    8月3日水 5ヶ月3日目

    昨日終電まで飲んでいたので二日酔いです。きっつー!起きたとき心臓がバクバクしていて、動悸がはんぱじゃなかったあ・・・
    今日はダブルワークの日なので、頑張らないと・・・
     

    8月3日水の体重

     

    2016-08-03taiju
    実際合ってんのかな~この体重・・・
    47.3kg
     

     

    8月3日水の食事

     

    朝:なし
    昼:ご飯、ふりかけ、うずらのたまご、しじみの味噌汁
    夜:ゆかりごはん、豚キムチおにぎり、からあげ棒、サラダ
     

     

    8月3日水の運動

     

    ストレッチ
    コアトレ
     

    8月4日木 5ヶ月4日目

    昨日の二日酔いとダブルワークからの今日で疲れが・・・
    昨日のよるご飯もちゃんと食べたのでお腹が重く、お腹でました
    お腹の中で停滞してますね。スッキリさせないと!
    結構ガッツリ食べるのが続いたので少し減らしてバテないようにしないとなー!
    最近夏バテ感も少し減っていたので、がっつり食べれてましたのよ~運動もしてないから、今日は歩きで駅まで来たけど、殺人級の暑さでした
     

    8月4日木の体重

     

    2016-08-04-taiju
    47.55kg
    うーん、ちょっとしぼらないとね!
    お腹の中にご飯つまってそう!
     

     

    8月4日木の食事

     

    朝:なし
    昼:オムレツ、味噌汁、キュウリとトマト、納豆めかぶ
    2016-08-04lunch
    夜:ビール、肉、キムチ、キャベツ

     

    8月4日木の運動

     

    駅まで歩き往復
     

     


    8月5日金 5ヶ月5日目

    昨日はしこたま水を飲んで寝ました。
    お風呂に入って頭も洗って!水は2リットルくらい飲んで・・・でも結局二日酔い気味です。気持ち悪いです。
    なんかもうお酒飲むのあきたな~今週は一度もまともに家に帰ってないので疲れました。
    今日も夜はダブルワークだし・・・
    でも、買って一回くらいしかはいてなかった、ユニクロの白のレギパン?多分サイズLでちょうど良かったのが半年振りくらいにはいたら、な、なんとブカブカ!だったの!
    超嬉しかったです♪
    サンダルもGETして、体は二日酔いだけど、気持ちはルンルン。
    でも、サンダルの形が足に合わなくて。。。痛い・・・慣れるまで、痛いかな。
     

    8月5日金の体重

     

    2016-08-05taiju
    47.3kg
    昨日相当おなかすいてかえってきたからかな?
     

     

    8月5日金の食事

     

    朝:なし
    昼:ホワイトオムレツ42、ご飯180、納豆91、味噌汁具なし10、ポークソテー100、うずらのたまご (440カロリー)
    夜:弁当(ホワイトオムレツ42、ごはん120、ポークソテー100、野菜20)、カレーチキン116 (398カロリー)
    2016-08-05dinner
     

     

    8月5日金の運動

     

    太陽礼拝
     

     

    8月6日土 5ヶ月6日目

     

    8月6日土の体重

     

    はかりわすれたー!
     

     

    8月6日土の食事

     

    朝:なし
    昼:だし、ごはん、納豆、味噌汁、ゴーやチャンプル
    夜:ピータン、ポテト、生ビール1、おかし少し、カマンベールチーズ
     

     

    8月6日土の運動

     

    散歩
    家事
    コアトレ
    ヨガ
     

    8月7日日 5ヶ月7日目

     

    8月7日日の体重

     

    朝が早かったので忘れてしまいました・・・

     

    8月7日日の食事

     

    朝:豆乳
    昼:ポテト、チキンライス、アボカドサラダ、枝豆をたべながらビールをひたすら
    夜:だし、ベーコンオムレツ、トンカツ2切れ、サラダ、ごはん(21時ごろ)
     

     

    8月7日日の運動

     

    海まで移動
     

    今週のまとめ

    今週もギリギリ海にいけましたが、泳ぎませんでした。
    人が多すぎてびっくりしました・・・。まあ、一番の繁忙期で天気もバッチリだったので!
    週末に体重の量り忘れにショック。
    出先じゃなかったのにな~
    今週は平日は毎日まっすぐ家に帰ってこれなかったので、土曜日は家でのんびりしました♪

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