本気になったアラサーがマイナス10キロのダイエットをするブログ~脂肪よセイグッバイ~

バーバルジャイ子がおくる本気のダイエット情報と記録ログです。ダイエットのお供になりますように*

【生理】8月15日~8月21日/5ヶ月と15日目~5ヶ月と21日目の食事体重運動のDaily Log

      2016/09/26

お盆最中です。
そして生理が来ました。
お酒ののこりかたが尋常じゃなかったので、生理のせいか~となりました。
5日間のキャンプと、暴飲暴食、不摂生、睡眠不足、生理前と疲れで人生2回目のヘルペスができました・・・。
今週はデトックスしておかないとな~

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ダイエット開始から5ヶ月と15日目~5ヶ月と21日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

    8月15日月 5ヶ月15日目

    おなかがいたいいいい!!!と起きて、トイレに行ったら、生理がきてました。
    予定日から大してずれなかったのはダイエット初めて久しぶりです。
    ダイエットに体が慣れてきたのか、最近の食生活で栄養が蓄えられたのかは不明ですが、嬉しい限りです。
     

    8月15日月の体重

     

    海なので図れず
     

     

    8月15日月の食事

     

    朝:なし
    昼:そうめん、カレー
    夜:焼き鳥屋さんで少しつまんでビール

     

    8月15日月の運動

     

    生理になったのであまり泳げず。。。
    片付けなどでよく動いた・・・疲れた
     

     

    8月16日火 5ヶ月16日目

    昨夜は11時には寝ましたが、毎日日光で起きていたので朝の6時半には起きましたw
    そのあとは1日なにもしていませんでした。
    お腹が超重い。お腹がだるくて重くて痛いな~
    昨日焼き鳥屋さんで、レバーを食べたので出血が大目でした。栄養って大事だね。
     

    8月16日火の体重

     

    忘れました。
     

     

    8月16日火の食事

     

    朝:なし
    昼:レッドアイ2本とおかし少し
    夜:ご飯、からあげ3つ、具なし味噌汁+豆乳、つけもの

     

    8月16日火の運動

     

    ほぼ、動かず。
    体を休めました。
    生理も二日目だし、ヘルペスできてたし・・・
    半身浴はしました。デトックス!
     

     
     

    8月17日水 5ヶ月17日目

    今日もお腹が重くて痛い。一週間ぶりに体重はかった。
    デトックスして、便秘もなおさないとな~ということでかるく断食したほうがよさそうなので、してみます。
     

    8月17日水の体重

     

    2016-08-17taiju
    47.8kg!
    盆前の体重が46.5だったので、1.3kg増です。
    生理中なのでう~んというところですが、結構ショックw
    減量してもどさないとね!今日はお腹そんなにいたくないお!
     

     

    8月17日水の食事

     

    朝:スイカジンジャースムージー
    2016-08-17mornig
    昼:スムージー(バナナ、冷凍マンゴー、冷凍ベリー、きなこ、豆乳、ヘンプシード、ゴマペースト)
    2016-08-17lunch
    夜:もやし、ビール、など
     

     

    8月17日水の運動

     

    コアトレ
     

    8月18日木 5ヶ月18日目

    二日酔いで相当具合わるく久しぶりに体調不良で仕事休んだ・・・
    1日寝てました
     

    8月18日木の体重

     

    測る元気がなかった・・・
     

     

    8月18日木の食事

     

    朝:なし
    昼:梅塩ラーメン(320カロリー)、ゆかりごはん(150カロリー)
    夜:とりそぼろ弁当(400カロリーくらい)
    ————–
    870カロリー

     

    8月18日木の運動

     

    散歩
    リンパマッサージ
     

     


    8月19日金 5ヶ月19日目

    今日はなんだか落ち込んでいました。
    ダブルワークなので、がんばろっと!!!!
    お腹がくだってご飯あんまりたべたくありませんでした。
    お腹いたいな~って感じで生もの食べたくなかった~
    夜のお弁当食べて夜仕事中にお腹壊したらどないしよ
     

    8月19日金の体重

     

    47.4kg
    2016-08-19taiju

     

     

    8月19日金の食事

     

    朝:なし
    昼:ごはん150、山形のだし10、味噌汁10、ホワイトオムレツチーズ入り20、ウインナー20、鳥の梅和え20(230カロリー)
    2016-08-19lunch
    夜:ご飯150、ホワイトオムレツ20、ウインナー50、ウインナーピーマン30、すりみあげ50、鳥の梅和え20、漬物10(330カロリー)
    2016-08-19dinner
     

     

    8月19日金の運動

     

    ストレッチ
     

     

    8月20日土 5ヶ月20日目

     

    8月20日土の体重

     

    2016-08-20taiju
     

     

    8月20日土の食事

     

    朝:なし
    昼:アボカドホワイトオムレツ、黄身のしょうゆづけ、たらの粕漬け、ご飯
    2016-08-20lunch
    夜:やきとりやさんにて飲みながら食べる、帰ってきてこんにゃく麺のカルボナーラ食べるw
    2016-08-20dinner
     

     

    8月20日土の運動

     

    4kmくらい散歩がてら歩いたw
     

    8月21日日 5ヶ月21日目

     

    8月21日日の体重

     

    出先だったので計れず、体重計も忘れてもうた
     

     

    8月21日日の食事

     

    朝:なし
    昼:マジックスパイスでスープカレー!うまかったー!ビール
    2016-08-21lunch
    夜:ハンバーグ、レタス、ポテサラ、ビール
    2016-08-21dinner
     

     

    8月21日日の運動

     

    ブラブラあるいたくらいでお腹一杯食べましたとさ
     

    今週のまとめ

    週末に雨が多くて、外遊びができないことにストレスと運動不足を感じております。

    なんだかカレーブームが来ている予感です!カレーが食べたい毎日を過ごしております。

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