本気になったアラサーがマイナス10キロのダイエットをするブログ~脂肪よセイグッバイ~

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【PMSの始まり】9月5日~9月11日/6ヶ月と5日目~6ヶ月と11日目の食事体重運動のDaily Log

      2016/09/26

排卵日も終わったっぽいし、今週から2週間またPMSで戦わないといけない!
ダイエット頑張らないと!

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ダイエット開始から6ヶ月と5日目~6ヶ月と11日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

    2016-09-05

    9月5日月 6ヶ月5日目

     

    9月5日月の体重

     

     48.5?
     み、見事に大増量・・・。
     

     

    9月5日月の食事

     

    朝:なし
    昼:ドライカレー、玄米、サラダ
    夜:のみながら、鶏肉のつまみ、生シラス、キュウリ、おかし、など、最後は炊き込みご飯

     

    9月5日月の運動

     

    日光浴
     

     

    9月6日火 6ヶ月6日目

    昨日は結構飲んだみたいでご飯を食べて寝てしまいました・・・。
    やっちまった。
    そのあと、夜中の12時半から朝方5時まで寝れませんでした。死ぬ
    頭が重いよ~寝不足と昨日の酒と、自律神経がいかれております・・・。
    頭いたいのは夕方治ってきました。
    昼間はお腹すいていません、なので、置き換えの美禅食を飲みました~
    会社にももっていったよ!半分しか飲まなかったけど。。。
    ああ、肉が食いたい!!!
     

    9月6日火の体重

     

    2016-09-06
     48.35kg
    生理前だから!?
    かなり太ってる・・・
    まー食べてるしね・・・
     

     

    9月6日火の食事

     

    朝:なし
    2016-09-06lunch
    昼:美禅食
    間:美禅食
    夜:まさかのやきとりやwwwww

     

    9月6日火の運動

     

    駅まで歩き×2
    太陽礼拝
     

     

    9月7日水 6ヶ月7日目

    泥酔して寝てしまい、だるい。。。
     

    9月7日水の体重

     

    出先でした
     

     

    9月7日水の食事

     

    朝:なし
    昼:炊き込みご飯のおにぎり(INたらこ)、大根のぬかづけ
    夜:肉、寿司三巻、ポテト、味噌ラーメン半分(スシローとホルモン屋)ビール
     

     

    9月7日水の運動

     

    半身浴
     

    9月8日木 6ヶ月8日目

    昨日も早く寝たら今日の寝起きはよく、二日酔いではありませんでした。
    体重が増えたのも、生理前だからかな。
    寝起きが良かったのに、天気だからか、頭が猛烈に痛い。
    明日の夜の仕事行きたくない・・・。
    ストレス大敵!
     

    9月8日木の体重

     

    48.0kg
    2016-09-08
     

     

    9月8日木の食事

     

    朝:なし
    2016-09-08lunch
    昼:白米、納豆、しりしり、カイワレトマトきゅうり、シラス、ほうれん草の味噌汁(写真のきんぴらごぼうは食べてない)
    夜:ホルモン屋で肉、ピーマン、トマト、ビール、かえってきてシジミの味噌汁、米一口

     

    9月8日木の運動

     

    太陽礼拝
    ヨガ
     

     


    9月9日金 6ヶ月9日目

    昨日は全然飲んでなかったし、帰ってきて味噌汁のみだったので、今日はお昼は沢山たべるぞー!
    ということで、お昼は沢山食べた。
    朝も割と早めにスッキリ起きれました♪ヨガとコアトレしたよ。
    夜は夜で労働なので、、、少なめにして飲まないようにして、週末を迎えたいw
     

    9月9日金の体重

     

    あれ!?
    なんとうっかり体重を計り忘れてしまいました・・・
     

     

    9月9日金の食事

     

    朝:なし
    2016-09-09lunch
    昼:冷汁(米、豆腐、トマト、キュウリ、ゴマ、鯖の塩焼き)ウィンナー、しりしり、漬物、納豆半分、写真にはないけど、茶碗に軽くチャーハンw
    夜:モスで菜摘・ポテト・ペプシゼロ
     

     

    9月9日金の運動

     

    コアトレ
    太陽礼拝
    ヨガ
     

     

    9月10日土 6ヶ月10日目

     

    9月10日土の体重

     

    計り忘れ
     

     

    9月10日土の食事

     

    朝:なし
    昼:おうちでご飯
    2016-09-10dinner
    夜:近所のやきとりや、パン
     

     

    9月10日土の運動

     

    散歩
    太陽礼拝
     

    9月11日日 6ヶ月11日目

     

    9月11日日の体重

     

    計り忘れ
     

     

    9月11日日の食事

     

    朝:なし
    昼:具沢山味噌汁、ご飯、だし、たらこ
    2016-09-11lunch
    夜:麻婆豆腐、鮭のホイル焼半分、米、ビール、レタスチキンバーガー
    2016-09-11dinner
     

     

    9月11日日の運動

     

    ブラブラしまくって6kmくらい歩いた
    半身浴ボニック
     

    今週のまとめ

    今週末も結構食べてしまいました。
    なんだかんだいって、毎晩のように飲んでるwwww
    なにしてんのよ・・・
    でも深酒は少なく二日酔いになった平日はなかったのでよかった~
    胸が張ったり、お腹痛かったり、頭痛が凄かったりでした。
    そしてメンタルも元気がない。
    毎日死にたいと思っています。
    死にたくなんて全然ないんだけど・・・
    これも全部ホルモンだと思うと本当に凄いな
    来週末あたりに生理予定だけど・・・。

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