【排卵日？】8月29日～9月4日/5ヶ月と29日目～6ヶ月と4日目の食事体重運動のDaily Log
9月です。若干生理前な気がするけど。。。
お腹痛い！排卵痛？なかんじから今週が始まりました。
夏の終わり感が凄いのでいやです。
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【排卵日？】8月29日～9月4日/5ヶ月と29日目～6ヶ月と4日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から5ヶ月と29日目～6ヶ月と4日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 8月29日月 5ヶ月22日目
- 8月30日火 5ヶ月23日目
- 8月31日水 5ヶ月24日目
- 9月1日木 6ヶ月1日目
- 9月2日金 6ヶ月2日目
- 9月3日土 6ヶ月3日目
- 9月4日日 6ヶ月4日目
- 今週のまとめ
8月29日月 5ヶ月22日目
お腹いっぱいで起きました。焼肉のせいだ！焼肉と生ニンニクのおかげかな！
今週で8月終わっちゃうの寂しいな～海に行きたいな～はあ～
と思って、今週も頑張ります。
体が疲れているので、急速大事。
もしや、排卵日っぽいかんじもする。お腹痛いな～
8月29日月の体重
焼肉のせいだ！
8月29日月の食事
昼：スムージー（バナナ、小松菜、ココナッツウォーター、ココナッツオイル）
夜：坦々ざるそば、コロッケ半分、オニギリ
8月29日月の運動
8月30日火 5ヶ月23日目
やっぱりお腹が少し痛いのです・・・
排卵日？計算はあってるけど、今月は早めに来そうな感じ？
体が重くて中々起きれませんでした。
今日は早く寝たいな～
8月30日火の体重
あんまり変わってなかったけど、45kg台に今週は戻したいところ。
8月30日火の食事
昼：スムージ（水菜バナナココナッツウォーターココナッツオイルクミンシード）
間：ゆでたまご、パン
夜：納豆、めかぶ、コロッケ半分、味噌汁豆乳入り
8月30日火の運動
お腹だけボニック
入念なストレッチ
8月31日水 5ヶ月24日目
入念なストレッチのおかげで、今日はわりと体軽め。
体の懲りが全身の流れを滞らせるというのがよくわかりました。
最近ヨガしていないし、ストレッチと運動を少しはやらないといけませんね。
普段はデスクワークで体は動かせていないので、運動を取り入れて生きたいけど、
生理前とかのだるさには勝てない・・・。
今日は少しの運動と、ストレッチを入念にして半身浴でデトックスしたいな～
8月31日水の体重
47.05kg
今日はお通じ多め。
はずかしい話ですが、屁が相当くさい！
お通じの色もおかしいし、腸内環境がおかしいにもほどがありますね。
週末の食生活ですかね～
8月31日水の食事
昼：鮭、玄米、豆腐と油揚げの味噌汁、鳥ハム、サラダ、しらす、きゅうりのキューちゃん
夜：肉少し寿司ビールコップ2杯、日本酒1.5合
8月31日水の運動
ボニック
9月1日木 6ヶ月1日目
昨日寝付けず、夜中3時まで眠れなかった。
朝起きたら体が動かないし、重い。背中も痛い。
昨日の酒はのこっていないものの、夜の仕事やすんじゃった。。
体がかなり疲れている。
でも昨日以外はまっすぐ帰ってくる日が続いたのに、なんでだろう？
こまったな～
今日は会社は先輩がお休みで、仕事も暇なのでとっとと帰って寝よう。
9月1日木の体重
47.15kg
便が出きらなかったからかな
9月1日木の食事
昼：鮭、玄米、納豆半分、目玉焼き、サラダ、しらす
夜：なし
9月1日木の運動
ヨガ
コアトレ
9月2日金 6ヶ月2日目
今日は腸内洗浄の日です！
最近残便感で気持ち悪かったので、久しぶりにやってみようと思い実行。
簡単なのですが、まじで塩水がくっそまじー！しぬー！ってかんじですね・・・ｗ
9月2日金の体重
46.35kg
9月2日金の食事
昼：15時ごろいろいろたべた
夜：おなかいっぱいだったためなし
9月2日金の運動
9月3日土 6ヶ月3日目
9月3日土の体重
9月3日土の食事
昼：野菜スープ、目玉焼き、ハンバーグ、ブロッコリー、ご飯
夜：いつものやきとりやさん、カラオケにてポテトとから揚げビール沢山、日本酒
9月3日土の運動
9月4日日 6ヶ月4日目
9月4日日の体重
9月4日日の食事
昼：フライ、ドライカレー、玄米、サラダ
夜：チーズスティック、からあげ、うみぶどう、ふーちゃんぷる、ゴーや、カレー
9月4日日の運動
今週のまとめ
今週は順調に減ってたとおもいきやでした。
もっとちゃんと減量していきたい！
週末食べる習慣がまた戻ってきてるし、やせたい！
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