本気になったアラサーがマイナス10キロのダイエットをするブログ~脂肪よセイグッバイ~

バーバルジャイ子がおくる本気のダイエット情報と記録ログです。ダイエットのお供になりますように*

【痩せ期】8月22日~8月28日/5ヶ月と22日目~5ヶ月と28日目の食事体重運動のDaily Log

      2016/09/26

8月も末にむかっております。
夏は勝手に痩せる気がする!痩せてないけど・・・w
でも、冬は努力しないと痩せないし、太る!
夏の間に減量がんばっておいかなとな~
夏が終わるの寂しいですが、まだまだ海にいきたいよー!
痩せ期だから、少しはなんか痩せるようなことしたいですね!

スポンサーリンク



ダイエット開始から5ヶ月と22日目~5ヶ月と28日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

    8月22日月 5ヶ月22日目

    台風だああああああ
    ということで、自宅警備員。
    家族もいたので、特に動きもせず・・・w
    台風もそんなにひどくもならず・・・w
    本当最近不思議な天気は増えるわ、台風も大げさでTVで「不要な外出は控えるように」とかいって、
    全然平気だったり。。。
    大変な地域に住んでいる方は大変でしたよね。
    昨日の日曜日に食べたスープカレーのおかげでお腹が痛かった。
    できらなかったけど・・・
    便秘・・・
     

    8月22日月の体重

     

    2016-08-22taiju
    47.30kg
    少し盆から減ってきたデー
     

     

    8月22日月の食事

     

    朝:スイカスムージ(スイカ、シソ、ショウガ、ココナッツウォーター)
    2016-08-22morning
    昼:アサイーボウル、ホワイトオムレツ、ポテト、ナゲット、サラダ、チャーハンのおにぎり
    2016-08-22lunch
    間:マドレーヌ
    夜:なし

     

    8月22日月の運動

     

    ボニック
    半身浴
    ストレッチ

    1日台風で動かなかったのでボニックを丁寧にやりました。
    そろそろジェルがなくなってきたど~
    ボニックやると、筋肉運動で血液、リンパの流れがよくなるので体が軽くなる♪
     

     

    8月23日火 5ヶ月23日目

    寝起きわるくて、男の子の子供を産む夢を見た!!!
    寝すぎなのか?体が重くて、たいぎ~
    今日はダブルワーク。
    毎月支払いのために働いております・・・
    まーそれを使っているのは自分なんだけどねw
    働くと使う量も増えちゃって困るわ・・・。
    スムージーとご飯一緒に食べたんだけど、死ぬほど腹持ちよくて2時間たっても、お腹いっぱいだよ~
     

    8月23日火の体重

     

    2016-08-23taiju
    46.85kg
    ひっっっさしぶりに46kg台!わーい!!!!!!!
    昨日の晩御飯食べてないのがよかったんだわ~きっと。
    目標の43.9kgまで2.95kg!
     

     

    8月23日火の食事

     

    朝:なし
    昼:グリーンスムージー(バナナ、ほうれん草、ショウガ、青森のオレンジジュース、ココナッツウォーター、ココナッツオイル)、玄米、納豆半分、黄身しょうゆ漬け、ナゲット3つ
    2016-08-23lunch
    夜:弁当(玄米、ナゲット2、きゅうり、黄身のしょうゆ漬け)
    2016-08-23dinner

     

    8月23日火の運動

     

    太陽礼拝
     

     
     

    8月24日水 5ヶ月24日目

    昨日のんだビールが少し残っていますわ・・・つらお。
    最近食欲不振と酒飲みたくない←ここ重要 てことがある・・・
    付き合いや仕事でのまないといけない場合、飲んでもおいしくない・・・。
    のんでもおいしくないので、飲みたくないんですよね~
    まーだったら飲まなきゃいいだけの話なんですが、そこはアル中なので、、w
    でも、昨日からのスムージのおかげで?便秘解消です!嬉しいのだ!
    でもスムージのせいなのか、黒→緑のエンジェルが・・・
    葉物のとりすぎでもなるみたいですが。
     

    8月24日水の体重

     

    2016-08-24taiju
    46.50kg(-0.3kg)
    まじでー!うれしー!ってなった。
     

     

    8月24日水の食事

     

    朝:スムージー(バナナ、ほうれん草、ショウガ、アップルジュース、ココナッツウォーター、ココナッツオイル、)にトッピングがゴマ、クミンシード
    2016-08-24morning
    昼:玄米、納豆、アボカドホワイトオニオンオムレツ、キャベツ、ウィンナー、しば漬け
    2016-08-24lunch
    夜:玄米、チキンカツ、ひややっこ、納豆
    2016-08-24dinner
     

     

    8月24日水の運動

     

    駅まであるき×2
    散歩
    筋トレ
    ヨガ
     

    8月25日木 5ヶ月25日目

    背中痛い~!痛くて、全然起きれませんでした。絶食したほうがいいのかな?
    といいつつ、おやつを食べちゃう私です。
    おやつ、ゆでたまごもっていくべきなんだろうけど・・・
    お腹いっぱいなのに、食べたいなー!って気持ちがある。
    でも、時間によっては、食べないと!と思うのに、食べたくないな~と思う…。
    痩せ期なのに、なんでだろう?
    しかも、仕事、な~~~~~んか気分が乗らないんです。
    全然仕事する気にならない。なんでだろう?
     

    8月25日木の体重

     

    2016-08-25taiju
     46.6kg(+0.1)
    朝にお通じあったのにな~

     

     

    8月25日木の食事

     

    朝:なし
    昼:アサイーボウル、トースト
    2016-08-25lunch
    間:落花生、ラスク2枚
    夜:ポークステーキ
    2016-08-25dinner

     

    8月25日木の運動

     

    ストレッチ
     

     


    8月26日金 5ヶ月25日目

     

    8月26日金の体重

     

    46.15kg
    2016-08-26taiju
     

     

    8月26日金の食事

     

    2016-08-26morning
    朝:スムージー(小松菜オレンジジュースココナッツウォーターココナッツオイルクミンシード)
    2016-08-26lunch
    昼:豚肉きゅうりごはん納豆黄身しょうゆ漬けゆで卵半分
    2016-08-26dinner
    夜:ゆで卵1.5個、豚肉、キュウリ、ご飯(弁当)
     

     

    8月26日金の運動

     

    太陽礼拝
     

     

    8月27日土 5ヶ月26日目

     

    8月27日土の体重

     

    45.95kg!
    45kg代だああああああ
    2016-08-27taiju
     

     

    8月27日土の食事

     

    朝:スムージー
    2016-08-27mornig
    昼:ご飯、タラのムニエル、サラダ、目玉焼き、豆腐あげ
    夜:いつもの焼き鳥屋さんとおまつりで、やきそば、カレー1/3
    間:帰ってきてから、玉子入りそうめん、ピザパン
     

     

    8月27日土の運動

     

    お散歩
    掃除
    洗濯
     

    8月28日日 5ヶ月28日目

     

    8月28日日の体重

     

    出先で計れず・・・
    くそ!体重計忘れた!
     

     

    8月28日日の食事

     

    朝:なし
    昼:メキシコ料理で、サラダとトルティーヤ
    夜:焼肉やさんにて、ユッケとテグタンスープ、ご飯半分、サラダ、お肉少し
     

     

    8月28日日の運動

     

    筋トレ
    コアトレ
    散歩
     

    今週のまとめ

    今週はダイエット開始から初めての45kg代!
    嬉しい!
    見た目はそんなに変わらない気がする。。。
    多分運動してないからでしょうね。
    運動大事だわー海で泳ぎにいきたいな~

    スポンサーリンク



     - 食事・体重・運動 記録 , , ,