本気になったアラサーがマイナス10キロのダイエットをするブログ~脂肪よセイグッバイ~

バーバルジャイ子がおくる本気のダイエット情報と記録ログです。ダイエットのお供になりますように*

PMSが軽くなったっ!9月レコダイまとめ

      2017/11/02

9月のレコダイまとめ!
残暑!全体的に菜食っぽい食事になっていました。
だからか?PMSがかなり楽だった!
セントジョーンズワートをゲットしたので、それがよかったのかもしらんけど。。
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【風邪っぴき・生理】9月4日~9月10日/1年と6ヶ月4日~1年と6ヶ月10日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から1年6ヶ月4日目から一週間の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
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9月4日月

背中がまだ痛い。
夜飲みたくて、家で常備菜作りながら飲んでたんだけど~結構のみすぎたw

9月4日月の体重

9月4日月の食事

昼:ムング・バスマティライスのキッチャリー+つるむらさき
食事
夜:チキンクリーム、えんどう豆しらあえ、つるむらさき、肉じゃが、白米少し、ビール4本
食事

9月4日月の運動

9月5日火

背中がまだ痛い。朝起きたらなんだかのどが痛い。
少し経つと痛み収まるんだけど。
飲むのは止めよう!ということで今日は飲まなかったのだ!えらいお!

9月5日火の体重

9月5日火の食事

昼:キッチャリー&ナスのオムライス
食事
夜:キッチャリー2種、しゅうまい1.5、つるむらさき、吉野家一口、とうふわかめネギ味噌汁
食事

9月5日火の運動

ボニック
ストレッチ


9月6日水

背中がまだ痛い。朝ものどが痛い。
今日は夜仕事だけど、飲まないぞ!と決めたけど、少し飲んじゃった。
3時まで働いたんだけど、途中から気持ち悪くなっちゃって、ノンアルコールにした。正解である。

9月6日水の体重

9月6日水の食事

昼:白米キッチャリー、など
食事
夜:キッチャリー弁当
食事

9月6日水の運動

ストレッチ

9月7日木

なんとなーく背中の痛みがなおってきたきがする!
昨日寝不足だから疲れてる~眠いし、のど痛い。
なんとなく具合もよくないから、まっすぐ帰る約束もしたし、まっすぐ帰った。
今日も飲まなかった!奇跡!イエーイ!なんとなくお腹痛いから、生理が着そうな予感。
予定だと、明日来る。どうなるかな~

9月7日木の体重

9月7日木の食事

昼:ご飯、納豆、つるむらさき味噌汁、あつやき玉子、
アラサーの食事
夜:糖質0麺でボンゴレロッソ
アラサーの食事

9月7日木の運動

ストレッチ
ヒデトレ


9月8日金

生理が来たーのと、同時に風邪ひいて、家で汗だくで寝ながら家事してた。
体がむりぽよーって言ってたから会社休んだけど、夜は仕事行ったよ~9月は夜の仕事成績やばめなので困った。ストレスw
今回血があんまりでないな~と思ったら夜仕事中に出てきた。

9月8日金の体重

9月8日金の食事

昼:キッチャリーとおかず
アラサーの食事
夜:キッチャリー
アラサーの食事

9月8日金の運動

具合悪かったのでナシ。


9月9日土

当然具合は悪いものの、夜はどうしても酒飲みにいきたかったから、外食しました。
ひさしぶりにお肉食べたし、酒飲んだ!鼻が詰まりすぎて、ビールクソマズだったし、ずっと飲みたかった日本酒も「うーん」ってなった。
まあまあ血が出たけど、やっぱりすくないな~

9月9日土の体重

はかってない

9月9日土の食事

昼:キッチャリー
夜:さしみ、からあげ、梅細まき・納豆細まき、玉子焼き、ビール、日本酒

9月9日土の運動

家事かな…。


9月10日日

具合あんまり良くないけど、ピクニックしにいって、ホームセンターとかに買い物に行った。中々治りませんな~風邪。しつこい。
年末にひいた以来です。ゆっくり寝てないとダメだね~
でも、酒はおいしかったw夜ご飯食べ過ぎておなかいっぱい。
夕方茶色の織物?みたいなのが大量に出て、超びっくりした。

9月10日日の体重

9月10日日の食事

昼:弁当(おかゆ・たらこ・玉子焼き・ミートボール・レタス・ピーマンとにんじん炒め)
アラサーの食事
夜:スシローでまぜそば、寿司、ポテト、ビール3杯(お腹パンパンw)

9月10日日の運動

お散歩
ストレッチ

今週のまとめ

平日菜食を、8月の盆明けあたりから続けています。
肉食べないわけじゃないから週末の外食の時食べたりしてるよ。
最近産地の野菜を買いに行くのに、道の駅にいったりしてて、野菜のおかずが充実していて、中々おいしいかったから、飽きたなーとは思わない。今のところ。
お肉や魚に嫌悪感を感じるのはとても嫌なので食べるようにしているし、おいしいなって思えばそれでOK。
1ヶ月近く菜食して思ったのは、体が軽い。し、PMSがそんなにひどくなかった気がする(セントジョーンズワート飲んでるからのもありだと思うけど)
イライラマックス!殺してえ!死にてえ!腰が痛い腹が痛い最悪もうなんにもしたくない、箸が転がっただけでイラつく殺人鬼のような気持ちにはなりませんでした。
あと、経血も今まで結構かたまりがおおかったんだけど、今回は塊のレバー状のものはでてこなかった。いつもより少し血が少ない気がしたけど。
お肉とかが原因かどうかはわからん、飲酒も深酒あんまりしてなかったのもよかったのかも?

【生理後&引き続き風邪】9月11日~9月17日/1年と6ヶ月11日~1年と6ヶ月17日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から1年6ヶ月11日目から一週間の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
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9月11日月

いつも月曜日は、家族のご飯をつくって、常備菜を沢山作ってます。
今日のメニューは、
無限キャベツ
ひじき
かぼちゃくるみ煮
もやしのナムル
でした。お野菜沢山いいよねーけど、家事やりすぎて疲れた。
ワンコの毛が抜ける時期だから掃除がかかせません。
風邪も治らずだけど、髪の毛やばすぎるからトリートメント行ってきた。
疲れた~

9月11日月の体重

9月11日月の食事

昼:キッチャリー
アラサーの食事キッチャリー
夜:キッチャリー、無限キャベツ、ひじき、かぼちゃくるみ煮、もやしのナムル
アラサーの食事キッチャリー

9月11日月の運動

9月12日火

鼻声が治らないよ~。でもほかはわりと元気。
会社行って今日は夜秋刀魚焼くって言うから相当飲みたかったけど、まっすぐ帰ってきて家で飲んだ!ビールと日本酒。秋刀魚おいしかったけど、鼻詰まってて味しなかったなぁ。風味は少しするけど。なんなら、少し臭かったけど。魚臭いってこんなんだったっけ?ってなった。1時間半くらい飲んで食べてた。

9月12日火の体重

9月12日火の食事

昼:玄米麦キヌア固めのキッチャリー、カボチャくるみ煮、もやしのなむる、無限キャベツ、玉子焼き、ピザ、山クラゲ和え
アラサーの食事
夜:秋刀魚、玉子焼き、無限キャベツ、ポテトサラダ、カボチャ一個、わかめごはんのおにぎり
アラサーの食事

9月12日火の運動

太陽礼拝
リンパマッサージ


9月13日水

起きたらなんだか気持ち悪くて、オエーってなった。
細胞がざわついてるとでもいいましょうか。気持ち悪い。。。
舌も白いし、、、酒、、、?なんとなくだけど、胃の中が秋刀魚の匂いがする。
なんかやだなあ、キッチャリーおいしいなあ、、、って思った。。。
キッチャリーは今日はターメリックとジンジャー多めで、にんじんとマッシュルーム入れたよ。
夜仕事だー成績あがらないからやだなー。と思ってる…。
鼻詰まりすぎて耳つんぼになってる…。
耳つんぼで頭痛がする~

9月13日水の体重

9月13日水の食事

昼:キッチャリーとクウシンサイ炒め
アラサーの食事
夜:玄米固めキッチャリーおにぎり(昆布)

9月13日水の運動

太陽礼拝
ストレッチ

9月14日木

昨日は終電で帰ってきたのに、インスタライブとかみてて、寝れなくなってしまいました。
寝たのは4時前だよ~。
でも、今日は夜お休みだから元気に出社。風邪も少しはよくなったかなー
耳がつんぼなのがまだ、治らないけど…。
お酒のみたいな~でも飲まなくて良かった~って思ってるんだろうな、翌日w
でものみにいっちゃった。。。

9月14日木の体重

9月14日木の食事

昼:弟が昨日の夜つくった、豚肉しょうがまきフライ、蕎麦稲荷、玉子焼き、ひじき、ごはん、具沢山のお味噌汁
アラサーの食事
夜:ピーマン・ししとう・じゃがいも・ビール

9月14日木の運動

ストレッチ


9月15日金

仕事なのに、二日酔いで、夜の仕事休んでしまいました。

9月15日金の体重

9月15日金の食事

昼:しじみの味噌汁、玉子焼き、ちゃわんむし
アラサーの食事
夜:餃子の王将でビール2、エビチリ、ご飯、ザーサイ、キムチ、餃子
アラサーの食事
↑の弁当はあげちゃった。

9月15日金の運動

駅まで歩き


9月16日土

なんか、左親指がしびれてる。左の鼻とつながってるのか?

9月16日土の体重

はかってない

9月16日土の食事

昼:妹の文化祭で、あんかけやきそば、チキンストロガノフ、おにぎり、からあげ、ラーメン、鶏竜田揚げ丼
アラサーの食事
夜:地元の洋食屋さんで、カルパッチョ、がーリンクシュリンプ、セロリの浅漬け、スモーク、ワイン2杯

9月16日土の運動

沢山あるいたよーん


9月17日日

連休なのに、具合があんまりよくないなあ~

9月17日日の体重

9月17日日の食事

昼:キッチャリーとおかず
アラサーの食事
夜:手巻き寿司(おなかいっぱい)

9月17日日の運動

散歩

今週のまとめ

風邪引いてから全然風邪が治りませんでした。
もうすぐ2週間くらいひいてんじゃね?ってなってた。。。
酒飲みに行ったりしてないからかなあ、、、

【風邪よくなってきたかも?】9月18日~9月24日/1年と6ヶ月18日~1年と6ヶ月24日目の食事体重運動のDaily Log

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9月18日月

やっと天気がよくなったから海にお出かけしました。

9月18日月の体重

9月18日月の食事

昼:あみもとで、あじのひもの、ひややっこ、やきおにぎり、はまぐり、瓶ビール2
夜:サイゼでサラダアンチョビソテーポテト、ドリア半分ビール1

9月18日月の運動

海のほうに行って散歩したよー!

9月19日火

体が重い~!死ぬほど重いし、胃が痛い…。お水沢山のんで、今日はバスマティーライスのキッチャリーにした。
もうほぼ原型が無いので、クスクスみたいだった。(食べたこと無いけど)
頭がもやーーーーんとしてて、思考回路はうごかねええええ、午後になってお腹すいてきたけど、これも体が「すいた」っていってるんじゃなくて、頭が「そろそろ腹へったべー」ってなってる気がする、、、
お菓子たべるのやめて、家でキッチャリーまで我慢。
にしても、頭が重いなー。やっと風邪なおってきた。

9月19日火の体重

9月19日火の食事

昼:キッチャリー
アラサーの食事
夜:親子丼(ご飯半分はレタス)
アラサーの食事

9月19日火の運動

駅まで歩き


9月20日水

仕事の前に飲みすぎちゃって、かなりの泥酔になってしまった。
悲しみ。

9月20日水の体重

9月20日水の食事

昼:きっちゃりーマーボーナス
アラサーの食事
夜:お肉たべながら飲みすぎた
本当は弁当あったのに、、、
アラサーの食事

9月20日水の運動

忘れた

9月21日木

二日酔いすぎて、病院いっても、体調よくならず、吐きすぎて喉が切れた。
最終的に座薬いれて少し寝れた。
超つらかったなあ。。。仕事休んじゃったけど後悔するにもできないくらいやばい体調だった。

9月21日木の体重

9月21日木の食事

昼:おかゆ
夜:おかゆ+おにぎり

9月21日木の運動




9月22日金

9月22日金の体重

9月22日金の食事

昼:白米ハムエッグぬか漬け味噌汁納豆
アラサーの食事
夜:韓国料理
アラサーの食事
アラサーの食事

9月22日金の運動

ヨガ


9月23日土

二日酔いです。今日は久しぶりにダンスしにいくんだ~気持ちで負けそうだけど・・・

9月23日土の体重

はかってない

9月23日土の食事

朝:お茶漬け
昼:ごはんもりもり
アラサーの食事
夜:海老ピラフと瓶ビール
夜中:コスモポリタン

9月23日土の運動

ウォーキングもしたし、14キロくらい歩いた。


9月24日日

朝帰ってきて、朝も昼もたべた。
昨日たのしかったな~踊るのっていい。若い男みるのもいい。

9月24日日の体重

9月24日日の食事

朝:吉野家で、明太子しらす大根おろし定食
昼:味噌汁ごはん目玉焼きくうしんさい炒め

9月24日日の運動

ブラブラお散歩した。

今週のまとめ

今週はかぜがなんとなくなおったんだけど、
かなりつらい二日酔いになり、記憶もないし、なんなのか、死にたくなることがおおかった。
後半は結構ご飯食べることが多い~キッチャリーで本格的にクレンズしたい。

【結構キチャリー】9月25日~10月1日/1年と6ヶ月25日~1年と7ヶ月1日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から1年6ヶ月25日目から一週間の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
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9月25日月

今日は朝から洗濯沢山回して、掃除して、わんちゃんお風呂いれて、散歩がてら美容院にトリートメントしにいった~

9月25日月の体重

9月25日月の食事

昼:ギー入りおかゆ
夜:キャベツ、無限ピー、味噌汁、ナムル、ほっけのみりん干し、おかゆ
アラサーの食事

9月25日月の運動

ウォーキング
散歩
ヨガ
筋トレ

9月26日火

今日から仕事~急にだるい!体がw
どんだけいやなんだ、仕事がw

9月26日火の体重

9月26日火の食事

昼:ごはん、明太子、玉子焼き、無限ピー、ぬか漬け、とりスープINネギ、キャベツ、鮭
アラサーの食事
夜:居酒屋さんにいって、結構飲んだ

9月26日火の運動

駅まで歩き往復


9月27日水

お腹が重いし、二日酔いやわ、、、、水沢山のんだのになー
辛いな~。夜仕事の前にも、知人とご飯に、、、

9月27日水の体重

9月27日水の食事

昼:キッチャリーターメリックサラダ
アラサーの食事
間:おにぎり
夜:中華やさんで瓶ビール3本とか海老系

9月27日水の運動

ヨガ
ストレッチ

9月28日木

昨日は帰ってきたの3時半だったから寝れず、辛い。
胃が気持ち悪いなーっておもってキッチャリー。今日は飲みたくない!体バキバキ!

9月28日木の体重

9月28日木の食事

昼:キッチャリー+玉子
アラサーの食事
夜:なんだっけな~!

9月28日木の運動

駅まで歩き
ストレッチ


9月29日金

9月29日金の体重

9月29日金の食事

昼:ごはん、たらこ、スープ、玉子焼き
アラサーの食事
夜:うなぎやさんに行った!
アラサーの食事

アラサーの食事

9月29日金の運動

筋トレ
ストレッチ


9月30日土

今日は美容院!最近頑張って美容院通ってる~!

9月30日土の体重

はかってない

9月30日土の食事

昼:なし
夜:カフェでお惣菜・ピザ・ローストビーフ・パスタ・ワイン3、ビール1。帰ってきてから、セブンのおでんとおにぎり1.5
アラサーの食事

9月30日土の運動

散歩
ストレッチ


10月1日日

おきたときって結構お腹一杯。無理して食べない。
けど、胃がおきなくてなんとなくだるいときもある。

10月1日日の体重

10月1日日の食事

昼:なし
夜:からあげ、ポテト、ポテトサラダ、おひたし。ブロッコリー、キッチャリー、海老ほうれん草ギーソテー
アラサーの食事

10月1日日の運動

買い物がてらあるいた
ストレッチ

今週のまとめ

風邪気味とか、胃の調子が悪くて消化のいいもの食べれるときは結構キッチャリー作って食べてる~おいしいけど、酒飲んだりしてるから休まってるのかな~ってなるけどwもう10月!早い!

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