8月のレコーディングまとめ！
8月のレコダイまとめ！
夏場だったのに全然ダイエットになってなかったけど、記録に残しておくのは大事！
8月のレコーディングはこちら！
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ダイエット開始から1年と4ヶ月31日～1年と6ヶ月3日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
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- 7月31日月
- 8月1日火
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- 8月3日木
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- 8月8日火
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- 8月28日月
- 8月29日火
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- 8月31日木
- 9月1日金
- 9月2日土
- 9月3日日
- 今週のまとめ5
【生理前】7月31日～8月6日/1年と4ヶ月31日～1年と5ヶ月6日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から1年と4ヶ月31日～1年と5ヶ月6日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
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- 7月31日月 1年4ヶ月24日目
- 8月1日火 1年5ヶ月25日目
- 8月2日水 1年5ヶ月26日目
- 8月3日木 1年5ヶ月27日目
- 8月4日金 1年5ヶ月28日目
- 8月5日土 1年5ヶ月29日目
- 8月6日日 1年5ヶ月30日目
- 今週のまとめ
7月31日月 1年4ヶ月24日目
妹と買い物に午前中からいって、今日はなんとピーカン！まじかよー
昨日と今日取り替えてくれればよかったのに、、、とおもいながら、久しぶりに行った都会は疲れました。足が取れるかと思った。
かなり、胸が張ってて、痛いお。
昼間も夜もガッツリ食べてしまいました。家族DAYでたのしかったなーん
7月31日月の体重
7月31日月の食事
昼：モボモガでトマトソースのチキンステーキ+ビール
夜：温野菜で肉少な目野菜たっぷり、生ビール7杯？
7月31日月の運動
沢山歩いた
コアトレ
リンパマッサージ
8月1日火 1年5ヶ月1日目
今日はPMSの症状がひどくて死にそう。朝から動機・震え・不安・落ち込み。
おなかあんまりすいてなかったけど、食べてきたよ。
PMSなのか二日酔い（でも全然気持ち悪くはないよ）なのかわからないけど、すっごいつらい。
セントジョーンズワート飲んだけど、あまり効かず・・・。
最近うつつぬかしてるから、愛犬ちゃんにあまりかまってあげてない気がする。ごめんね←これもPMS特有の落ち込み！？
夜の仕事の事不安になって、悲しくなって、自信がなくなりそうで怖くて、営業連絡もめんどうで、とってもメンタルに着てます。
胸がとってもはってて、チクビームがでていきそうに、痛い。生理前だなーって思うｗ今日はいい匂い嗅いだほうがよさそうだな。
8月1日火の体重
8月1日火の食事
昼：白米・たらこ・目玉焼き・ブロッコリー・ほうれん草の和え物・味噌汁・うりのぬか漬け・厚揚げの煮物・ひきわり納豆
夜：焼き鳥・たらこ・ぬか漬け・親子丼・ビール2缶
8月1日火の運動
駅まで歩き往復
コアトレ
ストレッチ
8月2日水 1年5ヶ月2日目
夜はお仕事～。会社終わってそっこーマツゲつけにいったよ！
8月2日水の体重
8月2日水の食事
昼：白米・ナスの味噌汁・サラダ・コロッケ、クリームコロッケ
夜：富士そばで鳥塩ほうれん草とマーボー丼
8月2日水の運動
–
8月3日木 1年5ヶ月3日目
仲良しの常連さんと飲み～みんなやさしかった～
8月3日木の体重
8月3日木の食事
昼：ごはん、めかぶ納豆、シラス玉子焼き、ひじき、ほうれん草の胡麻和え
夜：肉、たらこなどなど
8月3日木の運動
–
8月4日金 1年5ヶ月4日目
Wワークの日～二日酔いでまじできつかったなー。
6年ぶりとかにあったお客さんがいて、お互い大人になっていたｗ
そして、その人は優秀だったｗすごいわー大手都会で取締役をやるおとこ。
8月4日金の体重
8月4日金の食事
昼：しゃけごはんみそしるにらたま
夜：パクチーと海老、ビール
8月4日金の運動
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8月5日土 1年5ヶ月5日目
8月5日土の体重
8月5日土の食事
夜：近所のレストランで、海老ピラフ・サーモンムニエル・海老のアヒージョ・からあげ・ビール
8月5日土の運動
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8月6日日 1年7ヶ月6日目
おしゃれなカフェに行って見ました。
そして見事に生理になり、生理のせいで、海にいけなくなった。
8月6日日の体重
8月6日日の食事
昼：ガパオライス・ビール
夜：ステーキサラダ、マツタケご飯、からあげ、味噌汁、とうがん煮物、ギー炒め
8月6日日の運動
散歩～
今週のまとめ
8月なのに、天気がわるく、タイミング悪くて海にいけません！ストレスｗ
【生理週間】8月7日～8月13日/1年と5ヶ月7日～1年と5ヶ月13日目の食事体重運動のDaily Log
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- 8月7日月 1年5ヶ月7日目
- 8月8日火 1年5ヶ月8日目
- 8月9日水 1年5ヶ月9日目
- 8月10日木 1年5ヶ月10日目
- 8月11日金 1年5ヶ月11日目
- 8月12日土 1年5ヶ月12日目
- 8月13日日 1年5ヶ月13日目
- 今週のまとめ
8月7日月 1年5ヶ月7日目
なんだか燃え尽きちゃってて、やる気でない。
8月7日月の体重
8月7日月の食事
昼：キッチャリー、玉子焼き、ナゲット
夜：チーズバーガー、ポテト、ナゲット
8月7日月の運動
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8月8日火 1年5ヶ月8日目
今日は妹の誕生日！いないけどｗそして、姉は酒を飲んだ。
8月8日火の体重
8月8日火の食事
昼：キッチャリー、とろろ
夜：かとーさん、みほうさい
8月8日火の運動
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8月9日水 1年5ヶ月9日目
夜仕事だったんだけど、風邪ぽいし、二日酔いだし休んでしまった、、、、
8月9日水の体重
8月9日水の食事
昼：キッチャリ、ごはん、ひじき玉子、からあげ1、漬物
夜：じゃがカリフラワーカレー炒め、ひじきレンコンのギー炒め、ごはん、ひじき玉子、レタス、春巻き
8月9日水の運動
–
8月10日木 1年5ヶ月10日目
今日も夜仕事やすんでしまったよー。やる気がねえ。疲れたんだ多分、頑張ってたからｗ
でもこれは尾をひきそうだからつらいなあ～。
しかもお客さんがきててさーかなしみ。
でも、もうお盆だぜ！
夜中にでる！
8月10日木の体重
–
8月10日木の食事
昼：ご飯・とろろ・味噌汁・目玉焼き・じゃがカリフラワカレー炒め・しば漬け
夜：ちんまーやにて、ビールからあげ野菜
8月10日木の運動
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8月11日金 1年5ヶ月11日目
お盆はいつもの海キャンプへ。今年は盆の始まりの朝から言ったのにも関わらず、到着地は結構人が居た！
まじかよーい！ってなったｗ
今日は雨だったので海に入れず、テントの中でひたすらのんびり
ご飯はほぼBBQでかなり食べた。野菜中心を心がけたけど、なんだかんだでしばらく食べてた4日だった。
8月11日金の体重
8月11日金の食事
昼：ステーキごはんウインナBBQ
夜：やきとりBBQ
8月11日金の運動
テントたてたり～
8月12日土 1年5ヶ月12日目
2日目。今日も雨でテントの中でのんびり・・・・
8月12日土の体重
8月12日土の食事
昼：BBQ
夜：フラット飲んだりして、泥酔
8月12日土の運動
散歩したり、、、
8月13日日 1年7ヶ月13日目
今日は少し入れたよ。
8月13日日の体重
8月13日日の食事
昼夜、最後のBBQ
8月13日日の運動
泳いだり～
今週のまとめ
お盆で水着になるのに、全然気合入れてダイエットしてなかったわー
気持ちが間に合いませんでした。
写真もほぼ取らなかったけど、体はダルダルだったわ！
コワッ！
【お盆後半】8月14日～8月20日/1年と5ヶ月14日～1年と5ヶ月20日目の食事体重運動のDaily Log
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8月14日月
今日で三泊四日の盆の海キャンプが終わり。寂しい。
帰り道が、かなり寂しいのである。
落ち込むわ～。
私は毎年この海キャンプが大好きで、夏場しか開場していないこのキャンプ場が終わるということは、
夏が終わる、、、という事を意味しているのでとっても寂しくなるのです。
夏の終わりって凄い寂しい。落ち込む～っていってても、明日も休みだから！
※キャンプ場の終わりはまだ先なんだけど、遠いからデイユースはしないため、大体盆で終わることになるｗ
帰ってきて店でご飯食べて幸せだったｗ
8月14日月の体重
8月14日月の食事
昼：ステーキウインナーおにぎり冷汁
夜：近所の餃子屋？でポテトやまいもチンジャオロース
8月14日月の運動
キャンプ道具の片付けなど・・・
8月15日火
家でのんびり～だった。
8月15日火の体重
8月15日火の食事
昼：キャベツナ、ごーやのおひたし、ひじき、だし、キッチャリー
夜：+ポテト・からあげ・高野豆腐のからあげ・玄米
8月15日火の運動
–
8月16日水
なにしてたって、なんにもしてなかったわｗ
8月16日水の体重
8月16日水の食事
昼：昨日ののこり+目玉焼き+味噌汁
夜：くら寿司
8月16日水の運動
–
8月17日木
盆がおわった～ほえ～おなかがパンパンだわ、、、
相当だるいよ～
8月17日木の体重
8月17日木の食事
昼：ひじき・キャベツナ・ゴーヤのおひたし・トマト玉子スープ・ご飯・目玉焼き
夜：食べずに飲みすぎたもんだから・・・
8月17日木の運動
–
8月18日金
朝から吐きすぎて寝れなかった、、、ツレが仕事休んでたので私も休んでしまいました。。
かなり落ち込んだ。
8月18日金の体重
8月18日金の食事
昼：しゃけごはん味噌汁目玉焼き
夜：ベンツレストランで洋食コースｗおいしさ半減・・・。
8月18日金の運動
–
8月19日土
昨日あんまり飲まなかったから楽だったけど、死んでた
雨降ってたけど、最近よくみてしまう、大島てるのサイト見て、物件めぐりしてたｗ
8月19日土の体重
8月19日土の食事
昼：ジャーマンポテト・ひとくちそば・おにぎり
夜：サーモンフライ。ごはん。からあげ。ピータン。ビール
8月19日土の運動
–
8月20日日
おでかけしたくて、成田近くの発酵の里こうざきというところに行きました。
発酵食品かってきたお！！！麦味噌に醤油と塩麹に野菜も沢山かってきたよ～ん
8月20日日の体重
8月20日日の食事
昼：あんまりおなかすいてなくて、発酵の里でさば味噌定食を遅い時間に
夜：肉じゃが・ひじき・などなどをたくさんつくってビール2本
8月20日日の運動
あるいたかな～
今週のまとめ
長い盆だったのと、食べすぎなのかな～胃が重い。
【】8月21日～8月27日/1年と5ヶ月21日～1年と5ヶ月27日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から1年5ヶ月21日目から一週間の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
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8月21日月
今日は部屋の大掃除して、妹とご飯作りしたりして、近所の広場に日焼けしに行きました。
熱中症みたいになったｗｗｗｗ
野菜だけだけど、食べ過ぎた～お腹つまっている。
昨日買いに行った、野菜とか味噌とかかなり使いまくっているｗ
8月21日月の体重
8月21日月の食事
昼：鱈の梅麦みそ焼き、つるむらさきのおひたし、ひじき煮、ささげのおひたし、味噌汁、出しまき玉子
夜：坦々風そうめん、梅味噌やきおにぎり、出しまき玉子、ひじき
8月21日月の運動
部屋掃除、ストレッチ、太陽礼拝、筋トレ
8月22日火
今日は朝から健診のために早起きして仕事に行った。早朝おきだったので、疲れたけど、１日が充実していました。
帰り飲みに寄りたかったんだけど、昼間の激辛飯が効いてきたので帰ってきた！
腹が痛くてお菊さんがヒーヒーいってた！
これで丸2日間お酒抜いておる。
こんなことあるのー！最高！ってなってる。
8月22日火の体重
8月22日火の食事
昼：激辛牛丼！
夜：信玄餅、焼きおにぎりとか適当なもの
8月22日火の運動
ボニック
8月23日水
昨日はその日のうちに寝れたからよかった～
でも、寝すぎ？で寝起きがだるかった。
胃がおきてる？みたいなかんじで朝からしばらくやりたかった、ヨガをのんびりやった。
ヨガの後に愛犬にマッサージしてあげると気持ちよさそうなんだ～♪
夜は仕事です。胃が痛いな～昨日のせいなのか、最近の食べすぎなのか、、、
キッチャリーでクレンズしたいんだけどね！
8月23日水の体重
8月23日水の食事
昼：キッチャリー、ひじき、つるむらさき、モロヘイヤ、ささげ、かつおぶしのふりかけ（出汁のガラ）
夜：昼と一緒でお弁当とおもったけど、急にご飯いくことになっちゃって、ビールと日本酒
8月23日水の運動
ヨガ45分くらい
8月24日木
今日は鼻毛出てた～
8月24日木の体重
8月24日木の食事
昼：ごはん味噌汁しゃけだしまきたまごモロヘイヤ大根おろし
夜：味噌汁に、モロヘイヤめかぶ、玉子をいれたのと、ご飯+しらすぼし
8月24日木の運動
ストレッチ
筋トレ
駅まで歩き
8月25日金
今日は浴衣デー！浴衣♪浴衣♪
8月25日金の体重
8月25日金の食事
昼：ごはんおかのりもろへいやのおひたし、ひじき、キムチ、無限ピーマン、ナスとレンコンのあわせ味噌汁、納豆うずらの卵
夜：ひやしおでん、ししゃも、ビールと日本酒
8月25日金の運動
よくあるいた
8月26日土
二日酔い～友人が私の地元まで来てくれたので、お祭りと夏の風物詩のビアガーデンにいきました。二日酔いつらみ。
8月26日土の体重
8月26日土の食事
朝：スシローのラーメン
昼：適当に食べた
夜：ささみの明太マヨなどの屋台飯+ビール
8月26日土の運動
散歩
8月27日日
今日も昼間は、屋台飯。夜は家。お昼にビールのんだ
8月27日日の体重
8月27日日の食事
昼：屋台の飯
夜：さばポン酢、きゅうりの塩もみ、ひじきの厚焼き玉子、豚キムチ少し、味噌汁、栗ご飯
8月27日日の運動
散歩
今週のまとめ
8月が終わる～
なんだかんだ、寂しい～
今年は全然海に入れなかった。
そして、今週も飲んだ。
夜の仕事が、順調な月でした。よかった、よかった。
浴衣今年もきれて、よかったでな～
【飲みすぎ・鎮痛剤の悲劇】8月28日～9月3日/1年と5ヶ月28日～1年と6ヶ月3日目の食事体重運動のDaily Log
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8月28日月
8月28日月の体重
8月28日月の食事
8月28日月の運動
8月29日火
二日酔いや～～～～～ぶええええええ
なのに、また夜のみにいってやがんのよー馬鹿野郎だな、私は
8月29日火の体重
8月29日火の食事
昼：サッポロ塩ラーメン（玉子梅干海苔）・ごはん
夜：納豆炒め、牛肉、海老ピラフ、紹興酒、ビール
8月29日火の運動
駅まで歩き
8月30日水
低気圧？で頭が激痛で鎮痛剤もらったら、それがかなり胃に負担だったみたいでかなりの胃痛がきた。背中が痛くて痛くて背中に枕してもダメだった。
今日はオキニとご飯だけどそのあと3時まで飲んでしんだ。
8月30日水の体重
8月30日水の食事
昼：ごはん、ひきわり納豆、トマト玉子スープ、なすレンコンピーマン味噌炒め
8月30日水の運動
8月31日木
全然胃が痛い。治らないなー。ストロカイン飲んでも治らないよ～
8月31日木の体重
8月31日木の食事
昼：おかゆ・鮭・大根おろし・納豆・ぬか漬け
夜：焼き鳥やさんでディナーとワイン
8月31日木の運動
ストレッチ
9月1日金
今日も二日酔い気味。胃がきりきりするけど、今日は会社の飲み会で、屋形船に乗りにいくのです。
楽しみだった～言っていいのかなって最後まで迷ったけど。
酒飲むと胃がいたいの治るんだけどなー（なぜ）
夜中の2時過ぎまでのんでしもーたーﾔﾊﾞｽあほか。
9月1日金の体重
9月1日金の食事
昼：おかゆ・きゅうりのぬかづけ・スープ・梅干
夜：屋形船でごはん
9月1日金の運動
9月2日土
背中がまだ痛い。というか、普通に二日酔い
最近飲みすぎ、二日酔いになりすぎてるので、さすがに今日は飲まなかった。
9月2日土の体重
はかってない
9月2日土の食事
昼：適当なもの
夜：たらこごはん、煮物、具沢山味噌汁
9月2日土の運動
散歩
9月3日日
背中がまだ痛い。
道の駅に、いったのだ～
9月3日日の体重
9月3日日の食事
昼：道の駅でおにぎり2個、秋刀魚の竜田揚げ、豚肉串、ビール、からあげ1個、コロッケ
夜：焼肉に行って、ビールとナムル、肉数枚
9月3日日の運動
よくお散歩した。
今週のまとめ
今週も随分飲みすぎましたわーもうダイエットとかどうしたの？ってなるｗ
必ず、お酒が残る！残らない量を飲めない。結構飲みすぎている気がする。
気がするんじゃ無くてそうなんだけど…。特にご飯食べながら飲む、居酒屋スタイルじゃないから困っている。
低気圧での？頭痛でリングルアイビーっていうのを飲んでから背中痛かったなー
タール便はでてないものの、かなり背中いたくて、後に病院できいたら、十二指腸じゃないかなって言われた。
ご飯は食べれてたから胃じゃないって言われた～
そうだったの？腸だったの？体いたわってあげないといけないなあ、と本当に思った。
けど、飲兵衛はのみぐせがついてるから、飲んじゃうのです。怖いわ。
酒って怖い、のん兵衛って怖い。
そろそろ体重はかってみよっかな～
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