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【PMSしんどい】9月12日~9月18日/6ヶ月と12日目~6ヶ月と18日目の食事体重運動のDaily Log

      2016/09/26

20160905-0911_matome

PMSとストレス絶頂期でございます!
ホルモン怖い!
PMSとストレスの関係性やばい!
動悸から始まった一週間。
胸が痛すぎてとんでいきそうです。お腹もいたくなってきた~

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【PMSしんどい】9月12日~9月18日/6ヶ月と12日目~6ヶ月と18日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から6ヶ月と12日目~6ヶ月と18日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

    9月12日月 6ヶ月12日目

    おひるからご飯ぬいて飲んでたら夕方にはベロベロに。
    ご飯つくって、食べた後即寝!
    1時間したら起きて、お風呂に入り12時に床についたら、朝の5時半まで眠れず・・・。
    死ぬ。胸は張って飛んでいきそうだし、お腹もなんとなくいたいし、辛いもの食べたのと二日酔いwで、体は眠いのに、頭がおきてる感じでしんどいかった~
    2016-09-12
    お腹が妊婦のようですw
     

    9月12日月の体重

     

    2016-09-12-2
    47.7kg
    うむむ、便通が結構あったから、この体重なのかな?
     

     

    9月12日月の食事

     

    朝:レタスココナッツジュースのスムージ
    2016-09-12lunch
    昼:ビール×5
    夜:キーマカレー(+豆板醤)、もやしとわかめのナムル、ニラタマ

     

    9月12日月の運動

     

    ノルディックウォーキング5km
    全身運動した感じで気持ちが良い!
    ボニック
    筋トレ
    散歩1時間
     

     

    9月13日火 6ヶ月13日目

    昨日寝てないのでかなりしんどい。
    動悸が半端じゃない、ストレスも凄い。
    夜の仕事したくないな~と思ってるんでしょうね。
    昨日は寝れなくて突然泣き出したり、イライラしたりしてしんどかったし、
    朝起きてからもしんどかったです。目の下のクマ。ゲッソリ
     

    9月13日火の体重

     

    47.3kg
    今日もお通じがするるるるる~!だった!
     

     

    9月13日火の食事

     

    朝:なし
    昼:バナナ半分、きなこ、胡桃、米、レタスプチバーガー2、味噌汁豆乳入り、目玉焼き
    2016-09-13dinner
    夜:わかめご飯、鶏ズッキーニのガーリック炒め、きゅうり、ふかし芋、缶ビール1本

     

    9月13日火の運動

     

    太陽礼拝
    自律訓練法
    ボニック
    半身浴
     

     

    9月14日水 6ヶ月14日目

    昨日はなんとか早めに寝れました!
    寝れないことを気にしすぎてねにくくなってるっぽいな~と思いました~・・・
    といっても難しいな~
    今日もかいべんでした。なんとデリケートゾーンにニキビができた!
    痛いよ~オロナインは効いていませんね・・!
     

    9月14日水の体重

     

    2016-09-14
    47.0kg
    46kg台になりたいな~
     

     

    9月14日水の食事

     

    朝:なし
    2016-09-14lunch
    昼:きなこバナナ、カレー、ウィンナーハムエッグ、レタス、おかゆ、納豆半分
    夜:みほうさい、エル終電まで
     

     

    9月14日水の運動

     

    ストレッチ
     

    9月15日木 6ヶ月15日目

    生理になった、二日酔いがひどすぎて、会社休み。
    夜の仕事はいきました。
    1日ひどかったな~
     

    9月15日木の体重

     

    47.2kg
     

     

    9月15日木の食事

     

    朝:なし
    2016-09-15lunch
    昼:インドカレー
    夜:ナン少し

     

    9月15日木の運動

     

    ほとんどしてません・・・
     

     


    9月16日金 6ヶ月16日目

    昨日の二日酔いと夜の仕事と、で朝起きたときぐったりでした。
     

    9月16日金の体重

     

     47.7kg
    むくみな気がしますけど
     

     

    9月16日金の食事

     

    朝:なし
    昼:ごはん、納豆、めかぶ、豆乳入りみそしる、たらこ、しらす、漬物、目玉焼き、ソーセージ
    夜:チキン、豆腐、ビール
     

     

    9月16日金の運動

     

    ストレッチ
     

     

    9月17日土 6ヶ月17日目

    朝からキャンプ!山梨へ~
     

    9月17日土の体重

     

    出先だったので計れず
     

     

    9月17日土の食事

     

    朝:なし
    昼:玄米おにぎり、からあげ棒のからあげ2個
    夜:ソーセージ、焼オニギリ2個、焼き鳥4本、ステーキ2切れ、豚ヒレ4切れ、レタス、アルフォート、ハンバーガー
     

     

    9月17日土の運動

     

    キャンプ場内散歩1時間くらい
     

    9月18日日 6ヶ月18日目

    朝から雨。昨日は飲んで食べた後に、すぐに寝てしまいました。
    最近飲んで食べるとすぐ寝てる・・・牛かよ
     

    9月18日日の体重

     

    外なので計れず
     

     

    9月18日日の食事

     

    朝:なし
    昼:おかゆ、目玉焼き、サラダ、ハンバーグ
    夜:焼き鳥屋さんでたらふく
     

     

    9月18日日の運動

     

    片付けなど・・・
     

    今週のまとめ

    週末になるとよく食べたい人といるので、
    食べることが楽しみになってしまうので、週末体重がはねあがることがおおい。
    今週は生理がきた。
    が、量がとても少なく、来る前に鉄分サプリとか、レバーを気にして食べてたんだけどなあ~
    週末のキャンプは涼しく、薄い長袖が必要でした。
    もう涼しくなっちゃうんだな~としんみりします。

    私は秋が得意ではなく、季節性のうつ病といっても過言ではなく、
    PMSに振り回されていますが、秋はさらに鬱病にも振り回されます。
    おいでおいでされてるような気がしてならねえ!!!
    来週は痩せ期。
    本腰入れれますかね?

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