一番痩せてる！2ヶ月と30日目～3ヶ月と5日目の食事運動体重まとめ
なんだかダイエット始めた３月１日が遠い昔のような気がします。
太っていたときの方が、自分に自信がありました。
頭の中の自分は痩せてましたｗ
ダイエットを始めて痩せてきているけれども、頭の中の自分は当時の自分よりも、太っています。
まー現実を見るようになったんだろうけど。
THE★デブ脳。
生理前の体調ですが、、無理しないWEEKにしていきたいと思いやす！
もう6月よ～早いわね！
ダイエット開始から3ヶ月と30日目～3ヶ月と5日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 5月30日月 2ヶ月30日目
- 5月31日火 2ヶ月31日目
- 6月1日水 3ヶ月1日目
- 6月2日木 3ヶ月2日目
- 6月3日金 3ヶ月3日目
- 6月4日土 3ヶ月4日目
- 6月5日日 3ヶ月5日目
- 今週のまとめ
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5月30日月 2ヶ月30日目
ああ～本当に体が重い。腰も痛い、腹も痛い、動きたくない、だるい…。
ホルモンバランスなのか自律神経なのかわかりませんが・・・
本当メンタル最悪で引きこもりたい気分。
今日は0カロリーデザートを探しに行きましたｗそしたらなんと、一番最寄のイオンに、みたらしだんごとくずもちなど3種類がありました！
ENDO-!と叫びたい。わたしは、ようかんが食べたかったのだよ・・・。
ソッコー食べてみましたけどねｗ
フォーは糖質0麺の平打ちで！平打ちだと３５カロリーで、丸麺だと27だったんだけど。。。
しらんかったー！
中々おいしくできました！
肉ってカロリー高いんだな～と思った日でした。
5月30日月の体重
先週の増量分をとりもどすぞ！
5月30日月の食事
昼：エスニック系（糖質0麺チキンフォー、ミニガパオライス、明太はんぺん、おからなげっと、サラダ）260カロリー
間：カロリーゼロみたらしもち、おせんべい100カロリー
夜：糖質0麺ナポリタン、マンナン玄米、他 240カロリー
5月30日月の運動
お風呂でボニック全身
ストレッチ
筋トレ
コアトレ
5月31日火 2ヶ月31日目
なんだか体がむくんでいる。今日は健康診断が午後からあったので、
午後健診から帰ってくるまでご飯が食べられなかった。
けど、昨日の夜もカロリーが低かれど、たくさん食べていたのでお腹すいて死にそう～！とかはなりませんでしたわ・・・。
なので、昼間食べたのは14時半過ぎでした。
2年ぶりの健康診断でした～
身長は151.1cm！
低血圧！
5月31日火の体重
5月31日火の食事
昼：14時半ごろに、エッグスラッド、ブランパン、ブロッコリー、ハム （260カロリー）
中身はとろーり！おいしい！
夜：一人焼鳥プレート
超ペラペラですけどねｗｗｗ
5月31日火の運動
半身浴
筋トレ
6月1日水 3ヶ月1日目
体が重いし、疲れがピークに達しました。心身ともに、追い詰められてるというか、気が休まらない環境にいること数ヶ月。
気にしないように、ダイエットを楽しみながら過ごしてきましたが、
ここにきて、生理も予定日よりも1週間もこないし、外にでても、家にかえっても、キンキンしているので疲れが取れず・・・
体も重く動くのが難になり、鬱発症！
鬱、PMSのせいだといいけど、あとひきずるとめんどくさいな～
動悸と眩暈と落ち込みが凄いです。
ため息ばかりついているらしく、体が緊張しているんだなと思いました。
息が浅くなっているので酸素不足になっている気がします。
深呼吸深呼吸！
夜は以前の職場の後輩と会います～飲むのでたべすぎないようにしよ！
6月1日水の体重
6月1日水の食事
昼：和風プレート（凍り豆腐のきのことズッキーニの味噌炒め、サーモンポテトサラダ、アジ・海老・ホタテ、うずらの目玉焼き、おからナゲット、マンナン玄米）
間：お土産のチョコ2つ、小粒チョコ1粒
夜：瓶ビール2、生3、サラダ、卵焼き少し、砂肝串一本、冷奴、チャンジャ、鶏グリル（300カロリーくらい）
———
計 650カロリー位
6月1日水の運動
ヨガ久しぶりにした～
筋トレ
6月2日木 3ヶ月2日目
ホルモンと、二日酔いと、鬱気味なので、地獄の一日ｗ
目が回るし、体が重いし、お腹痛い、気持ち悪い、頭痛い、胃がいかれてる。まだ生理ちゃんは来ません。こうゆう時は一日おうちに居たいです～。
生理がこないのを気にしすぎているので、子宮のために、マタニティーブログを吟味してますｗ脳内ホルモンで子宮にOKサインを出すのだ～
頭からセロトニン出すのだ～
今日は夜はのんびりノルディックウォーキングでもいきたいな～
昨日のヨガで、太ももが筋肉痛なり！
6月2日木の体重
飲みに行った割には減ってて嬉しい！
朝久しぶりに「お腹すいた～」ってなったｗ
6月2日木の食事
二日酔いなので、汁物！梅干！となったので、昼間はプチッと鍋（寄せ鍋）があったので、煮込んでラーメンにしました。他の味もためしてみたいな～
おうちで簡単ラーメンができるなんて嬉しい限りですね。
マンナンヒカリ玄米がもうなくなってしまいましたｗｗｗｗ
カロリー低いから、どんどん食べれて嬉しい限りなのだ。
タイ米を食べてる気分になります！
森永おいしい低糖質プリンを始めて食べてみました！
なにこれウマァ（。Q。）普通のプリンとあんまり変わらないがな・・・。
まー私の舌は繊細なので、違いは分かりますけどねｗ
にしてもうまくて、顔がニヤニヤしてしもーたや
昼：こんにゃく麺でラーメン、マンナン玄米納豆ご飯、漬物、ツナサラダにピーマンのポテト詰め（大体260カロリー）
間：森永おいしい低糖質プリン72カロリー、カカオ72％チョコ28カロリー
夜：厚揚げ、卵焼き、きゅうり、チャーシュー、ピーマンポテト詰め、玄米 （大体350～400カロリー）、煎餅100カロリー
—————-
計 860カロリー
夜ご飯は母が作ってくれたものを貰いました。冷やし中華の上の具ｗ
カロリー計算できないな～とたくさん食べたからお腹いっぺーだー、
6月2日木の運動
最近朝活が出来ていないので、天気もいいし、歩きで駅まで出社！
20分×2
高温反復浴
筋トレ
6月3日金 3ヶ月3日目
今日は朝に買物したものが届き、心身共に疲れたててた心が元気アップにー！嬉しいって人生で大事！
毎日使うものはお気に入りのものがいいですね～
体重は増えてたけど、今日のカロリー調整を気にして元気に夜中まで働く！
6月3日金の体重
昨日お腹いっぱいまで食べたからか！？
最近朝活してないからな～とは一時的なものだから気にしない！
ちなみに夜は、
6月3日金の食事
昼：ハンバーグプレート、こんにゃく麺のたらこ和え（写真のぶどうはおやつに移行）海草スープ （198カロリー）
夜：チャーハン弁当 （140カロリー）+サラダチキン100カロリー
6月3日金の運動
筋トレ
コアトレ
6月4日土 3ヶ月4日目
疲労がMAXに。体もだるいし、気分も優れない、元気がでない、腹が痛い・・・3Bならぬ3Kで三重苦。三重苦どころじゃないけど・・・
PMSがひどいので、起きたくなくて、ゴロゴロしてました。
外の天気が良かったので、窓をあけてゴロゴロ、お腹すいてもゴロゴロ。
お布団干してゴロゴロ。気持ちが良い布団の上でゴロゴロ。
ワンコも一緒にゴロゴロ、ヒーリングミュージックをきいて、ゴロゴロ。
ずーっと昼過ぎまでゴロゴロしてました。
５時半に目が覚めていたので、眠れないんだけど、ゴロゴロしていましたｗ
6月4日土の体重
46.5kg
6月4日土の食事
昼：（14時半ごろ）インドカレー屋さんにて、チキンサラダフィッシュティッカ、カレー少し、瓶ビール2本
夜：（20時ごろ）焼き鳥屋さんにて、鶏のささみ、せせり、ゆでたまご、親子丼一口、ビール1本、日本酒1.5合、スイカ、お菓子、北海道チーズパン
6月4日土の運動
6月5日日 3ヶ月5日目
よるご飯前に、体重はかってみたら、47kgでした。
うーん食べ過ぎないようにしよう！と思っていたのに、食べたｗ
昼間は近所で買物～がてら、洋服きてみたら、前入らなかったサイズがゆるくなってたの！！！嬉しかった～頑張ろう～
キノコキトサンのサプリと、足りなくなったとき用に、γトコフェロールをGET！ついでに、鉄分のサプリと共にのむと吸収がよくなるマルチビタミンもGET（全部DHCです！）
6月5日日の体重
6月5日日の食事
昼：はなまるうどんで、糖質0麺のサラダ麺！+ちくわ天一口、たまご、マックのポテト少し♪
夜：米粉のキャベツ焼、豚ロース肉巻き（おくら、えのき）、糖質0麺で焼きそば♪、缶ビール4本とノンアルコール2本、チーズケーキホール半分
6月5日日の運動
筋トレ
今週のまとめ
体重今週 ±0 kg
毎日飲んでいるサプリはDHCのγトコフェロールです。
週末から、気になっていたキノコキトサンをGETし、食事の前に飲んでいます。
脂肪燃焼効果があるとかかいてあったので、期待。
週末は爆発したように食べましたｗ
が起きたときのもたれはなかったので、お腹すいてたのかな～足りなかったのかな～と思いました。
今週で生理予定日よりも、1週間以上来ない結果に・・・。
気にしないほうが良いと分かっているけど、どうしても気になる～
しかも、PMSとストレスで気が狂いそうになるし・・・
てか狂って鬱のようにｗｗｗｗｗ
でも土曜日のゴロゴロがきき、だいぶよくなりましたｗ
何も考えないで、何もしないで、静かなところに身をおくのって本当大事・・・。
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