本気になったアラサーがマイナス10キロのダイエットをするブログ~脂肪よセイグッバイ~

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【生理あけ】11月7日~11月13日/8ヶ月と7日目~8ヶ月と13日目の食事体重運動のDaily Log

      2017/01/31

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【生理あけ】11月7日~11月13日/8ヶ月と7日目~8ヶ月と13日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から8ヶ月と7日目~8ヶ月と13日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

    11月7日月 7ヶ月7日目

    昨日、布団かけないで寝ちゃって、夜中3時に起きたら、起きたらかなり悪寒炸裂・・・。1日家で寝ていました。ワンコの散歩だけ行ってきた。
    寒いし、痛い~!なんか最近そうゆうの多いな~とか思ったり。
    あとなんかやたら落ち込む。

    11月7日月の体重

    20161107
    48.20kg

    11月7日月の食事

    朝:なし
    昼:なし
    夜:てんむすおにぎり2.5個、天ぷら、味噌汁、ひじき

    11月7日月の運動

    ワンコの散歩で1時間半ウォーキング


    11月8日火 8ヶ月8日目

    風邪っぽのが薬飲んでも治らない~仕事はいかないと!ということで、帰りもまっすぐチョッキして、消化に良いもの食べて、お風呂そっこー入って、ずっと横になってた。ノンアルコールビールも飲んだけど、クソまずかったので、ほぼ残した・・・
    お腹がなんとなく痛くて、排卵痛?かな?今日は忘れちゃいけない日なので、家でのんびりできてよかった。

    11月8日火の体重

    20161108
    47.90kg

    11月8日火の食事

    朝:たんぽぽこーひー
    昼:キャベツエノキ卵鍋、玄米、ひじき、アボカド
    20161108l
    夜:キャベツエノキ豆腐たらこ鍋、ご飯
    20161108y

    11月8日火の運動

    駅まで歩き


    11月9日水 8ヶ月9日目

    昨日エノキとキャベツたっぷり(というかほぼそれだけ)の鍋を食べたら今日の朝は便蔵さんがどっさりエンジェル!久しぶりに、スルッとわりとすっきり!本当はもっとお腹にたまっているんだろうけど。
    お腹の肉がぷにぷにになってきたから、ボニックと筋トレしたいんだけど、風邪っぴきっぽくて困った困ったこまどり姉妹。
    今日はまあまあ風邪の調子はいいので早く寝る。

    11月9日水の体重

    20161109
    47.70kg

    11月9日水の食事

    朝:タンポポコーヒー
    昼:目玉焼き、ご飯、納豆半分、サルサ、バケット1.5枚、アボカド1/4個、キノコスープ
    20161109l
    夜:わすれた~

    11月9日水の運動

    駅まで歩き

    11月10日木 8ヶ月10日目

    昼間から、死ぬほど具合が悪かった。
    悪寒頭痛寒気に熱っぽさ仕事だけ終わらせて、とっととかえった

    11月10日木の体重

    20161110
    47.80kg

    11月10日木の食事

    朝:なし
    昼:アボカドディップ、バケット3、チーズライス、チキン、ウインナー、野菜スープ
    20161110l
    夜:うどん、ミニ親子丼、団子(炭水化物ばっかりw

    11月10日木の運動

    駅まで歩き


    11月11日金 8ヶ月11日目

    体が死にそうだったので、会社は休み。
    一日中横になっていた・・・
    でも熱はないのよね~
    インフルなんじゃないのかとおもって、マオウトウ飲んだ

    11月11日金の体重

    計ってない

    11月11日金の食事

    朝:なし
    昼:野菜スープとご飯とかかな、、記憶が・・・
    夜:野菜スープ?ケーキとか甘いもの

    11月11日金の運動

    まったくなし


    11月12日土 8ヶ月12日目

    だいぶ良くなった。お昼ごはんは普通に食べた

    11月12日土の体重

    47.40kg
    20161112

    11月12日土の食事

    朝:なし
    昼:わすれた
    夜:焼き鳥屋さんで、たたきに焼き鳥食べた
    20161112y
    夜食のパスタ・・・
    20161112y-2

    11月12日土の運動

    歩きくらい

    11月13日日 8ヶ月13日目

    思ったよりも体重は増えていなかったけど・・・。
    でも総合的にダイエット頑張っていたときよりも+1kgくらいかね

    11月13日日の体重

    20161113
    48.25kg

    11月13日日の食事

    朝:なし
    昼:中野の焼肉屋サンでサムゲタンとご飯にビール2杯
    20161113l
    夜:ポテト、ピール、レタス、ハヤシライス少し
    20161113y

    11月13日日の運動

    散歩やらウインドウショッピングやらで8km以上歩いたよ
    結構あるいた!

    今週のまとめ

    今週はめったに引かないかぜひいて死ぬ思いでした。
    アラサーになってから、風邪引きやすくなった気がする・・・。
    年取るってや~ね~。
    でも、排卵日付近だと思うので、生理前も悪寒や寒気に見舞われることがあるので、そうだったのかな。。。
    インフルの場合は、無理に解熱剤とか飲んだらダメみたいですね。
    飲んでました普通に。タミフルじゃなくて、麻黄湯(まおうとう)という漢方がよいみたいだから飲んでみました。
    来週から、加味逍遥散(かみしょうようさん)の出番かな!

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