【痩せ期WEEEEEK】12月12日～12月18日/9ヶ月と5日目～9ヶ月と11日目の食事体重運動のDaily Log
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【痩せ期WEEEEEK】12月12日～12月18日/9ヶ月と5日目～9ヶ月と11日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から9ヶ月と12日目～9ヶ月と18日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 12月12日月 9ヶ月12日目
- 12月13日火 9ヶ月13日目
- 12月14日水 9ヶ月14日目
- 12月15日木 9ヶ月15日目
- 12月16日金 9ヶ月16日目
- 12月17日土 9ヶ月17日目
- 12月18日日 9ヶ月18日目
- 今週のまとめ
12月12日月 9ヶ月12日目
免許の更新へ。
午前中、ノルディックウォーキングしてきました。
久々の運動。きもちよか。
でも、休みの日、の～んびりしたいんだよな～
って思って少し疲れてた。
胃の調子が悪い。
12月12日月の体重
12月12日月の食事
昼なし
夜 惣菜プレート、ノンアルコールビール
12月12日の運動
ウォーキング5ｋｍ
12月13日火 9ヶ月13日目
朝から仕事。
12月13日火の体重
48.40kg
12月13日の食事
朝：弁当につまらなかったやつ
昼：お弁当
夜：漬物と、うどん
12月13日の運動
駅まで歩き
ストレッチ
太陽礼拝
12月14日水 9ヶ月14日目
朝から仕事2日目。
どうしても夜の仕事いきたくなかったので、いかなかった。
残業して、終わって飲みに行った
喉が焼けてるかんじがして、痛いな～
といいつつ、飲みに行ってしまうのよねーこわやこわや
12月14日水の体重
48.85kg
12月14日水の食事
朝なし
昼弁当
夜からあげ湯豆腐馬刺したまねぎスライスラーメン少しご飯少しビール
12月14日水の運動
ストレッチ
太陽礼拝
12月15日木 9ヶ月15日目
夜中の二時まで飲んで帰ってきてつぶれた。
今日は昼間からだ～
超二日酔い、ムカムカするし、食道痛いし、吐きそうだし、目が回る（地獄）
朝吐いたら昨日食べたのがまだ残ってた。。。
あまりにも喉が痛いので、早急に帰宅して、病院へ。
逆流性食道炎のようなので、薬飲んで経過見。胃カメラのみたくなーい！
ついでにビタミン注射も打ってきた。
12月15日木の体重
12月15日木の食事
昼なし
夜たらこうどんと卵焼き
12月15日木の運動
12月16日金 9ヶ月16日目
胃が痛いなー胃が痛いなー
仕事やすみたかったけど、休まないでいくことにした。
今日はダブルワーク
朝の4時半まで働いていました。
死ぬってこのこと。師走感。
12月16日金の体重
48.90kg
12月16日金の食事
昼間：おかゆ、付記の煮物、鶏肉、ブロッコリー
夜：なし
12月16日金の運動
駅まであるき
ストレッチ
12月17日土 9ヶ月17日目
土曜日に限って天気がピーカンなので、寝れない！
ふざけるな！といいたい・・・。
しかし午前中におきて、逆流性食道炎のおかげさまで、また病院。
胃カメラは結果のみにいかなくて済んだけど、早く体調が治れば良いな～
12月17日土の体重
48.0kg
昨日の昼から今日の昼まで、ご飯食べなかったので減っている。
12月17日土の食事
朝：なし
昼：おかゆの残り、サラダ、卵焼き、目玉焼き
夜：焼き鳥屋さんでやきとり、湯豆腐、おにぎり、ビールと日本酒
かえってきて、サンドイッチ、インスタントラーメン
12月17日土の運動
チャリこいだ
歩いた
12月18日日 9ヶ月18日目
おきてもお腹一杯です。久しぶりに夜中まで食べた。
アフォー
疲れているから、今日は地元でゆっくり
体が重いので、午前中にウォーキングへ！
1週間ぶりのウォーキングと、久しぶりのランですっきり！
夜はお腹いっぱいだったけど、ご飯たべてしもーたー
12月18日日の体重
12月18日日の食事
朝：なし
昼：すしろーでビール2杯と寿司
夜：ハンバーグ、鳥スープ、ポテト、生ハムレタス巻、パイ包みをつまみに、レッドアイ2.5本
12月18日日の運動
午前中に5kmのラン＆ウォーキング
午後に、お散歩で4.5km
半身浴
今週のまとめ
二日酔いは１日で済みました！
が、食べすぎだね。。。
逆流性胃腸炎もあるので、ストレス暴飲暴食は年末だし控えないといけませんな。
は～
年末は疲れるで～
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