【逆流性食道炎】12月5日～12月11日/9ヶ月と5日目～9ヶ月と11日目の食事体重運動のDaily Log
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【痩せ期WEEEEEK】12月5日～12月11日/9ヶ月と5日目～9ヶ月と11日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から9ヶ月と5日目～9ヶ月と11日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 12月5日月 9ヶ月5日目
- 12月6日火 9ヶ月6日目
- 12月7日水 9ヶ月7日目
- 12月8日木 9ヶ月8日目
- 12月9日金 9ヶ月9日目
- 12月10日土 9ヶ月10日目
- 12月11日日 9ヶ月11日目
- 今週のまとめ
12月5日月 9ヶ月5日目
お休みで早く起きたので午前中に運動した。
ずーっとカレー食べたくてスパイシーなカレーを求めていたので、下北沢のマジックスパイスに。
中々Wワークが定着しないので、心折れまくった日でした。
落ち込んだー。
12月5日月の体重
12月5日月の食事
昼：14時半ごろマジックスパイスにてチキンカレー涅槃、ラッシー。満足です。
夜：20時ごろ 米少し明太子、ポテサラ少し、ケーキ1口
12月5日の運動
沢山あるいた
ヨガ
ストレッチ
筋トレ
12月6日火 9ヶ月6日目
なんか最近1キロ増えたのが定番になっている気がする・・・
痩せないと！痩せ期は！？
終わったのか・・！？胃の調子があまりよくない。甘いものが食べたい～
12月6日火の体重
48.35kg
12月6日の食事
昼：米、ハムエッグ2、野菜（セロリ、キャベツ、ほうれん草）、味噌汁、シラス、甘酢からあげ
夜：みほで、納豆炒め、砂肝、牛肉、ビール紹興酒、かとはんでビール、なんこつ、ピーマン、かしら、バーでビール、チョリソー、ドライカレー
12月6日の運動
ストレッチ
12月7日水 9ヶ月7日目
昨日夜中の三時まで飲んだからかなりの二日酔いでした。
お腹もいっぱいだー。ってかんじだった。
久しぶりに結構な二日酔いでの仕事だったからミス連発。
コンビニのおにぎりもいつぶり？まじかったー自分のおにぎりも味がなくてまずかったー
疲れた１日でした。
12月7日水の体重
12月7日水の食事
昼：味噌汁とれんこん
間：うめぼしのおにぎりと、コンビニのわかめご飯のオニギリ
夜：味噌汁、レンコン炒め、コロッケ半分、明太子、漬物
12月7日水の運動
ストレッチ
12月8日木 9ヶ月8日目
おきてもかなり体重め。
お腹もそんなにすいてないけど、昼ごはん食べる。
夜は食べないようにしよう！と思っているのに、いつも食べちゃうんだよなー。
お酒も毎日のまないようにしよう！とか思っているんだけど、飲んだり・・。
今日体重はかったらかなりショックだったので、
まっすぐ帰ってウォーキングするど！
12月8日木の体重
49.25kg
ゲロー
12月8日木の食事
昼：白菜クリーム煮、米、納豆半分、キャベツの漬物、温野菜、明太子、味噌汁
最近早食いだったからよく噛んだら満腹感あったし、腹八分目でお腹もすっきりです。
まだ、お腹に便がたまっている感じがするので、夜も食べないように、これからはよくかんで食べるのを心がけよう
夜：煮込み、ビール、たらちりと漬物、かきぴー
12月8日木の運動
駅まで往復
ボニック
半身浴
ストレッチ
足の裏グリグリ
12月9日金 9ヶ月9日目
起きたらなんとなくお腹が重いんだか軽いんだかってかんじだった。
お昼ごはん食べた直後はなんだか気持ち悪くなった・・・。
逆流性食道炎とかかなー食べすぎなのかなー飲みすぎなのかな～
12月9日金の体重
48.8kg
少し戻った。
年末までに47kg前半に戻したいな・・・。
12月9日金の食事
昼：納豆ネギ、たらちり、漬物、いり卵、ごはん
夜：SOYJOYベリー、富士そばのミニカレー
仕事中：ポテト、きゅうり、ビール、シャンパン
12月9日金の運動
駅まで歩き
ストレッチ
12月10日土 9ヶ月10日目
昨日は朝まで仕事してて、帰ってきたの6時半とかだったから死んだ。
二日酔いで寝不足だったので、死んだ。
もうアラサーは朝まで働けませんよ・・・。
ってかんじで胃も痛いし全然飲みたくなかったのに、また夜飲んだｗ
運動したいけど、からだが動かないよ～
12月10日土の体重
12月10日土の食事
朝：なし
昼：親子丼
夜：いつもの焼き鳥屋さんで結構食べた
12月10日土の運動
12月11日日 9ヶ月11日目
12月11日日の体重
49.40kg
12月11日日の食事
朝：なし
昼：なし
夜：インドカレー
12月11日日の運動
今週のまとめ
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