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【ダイエットスイッチON!!!!】1月23日~1月29日/10ヶ月と23日目~10ヶ月と29日目の食事体重運動のDaily Log

      2017/10/13

ダイエットスイッチON!!!!
食事
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【ダイエットスイッチON!!!!】1月23日~1月29日/10ヶ月と23日目~10ヶ月と29日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から10ヶ月と16日目~10ヶ月と22日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

1月23日月 10ヶ月23日目

今日はかなり寒い~!しぬ~!ってかんじで、運動するのもおっくう。
だけど、頑張らないと、やせない!とおもって、お昼はおなかたっぷりいっぱいだったので、食べず、強風の中ウォーキングにいきました。
風邪ひくかと思って、思ってるよりも短いものとなった…
夜は減らそうと思ってたけど、結局沢山たべてしまったんや…
おなかいっぱいで寝てしまったんや…デブ活…。

1月23日月の体重

計っていない

1月23日月の食事

昼:なし
夜:ナゲット、キムチ、石狩鍋(塩味)、ホタルイカ酢味噌、雑炊も軽く…ケーキも少し…
食事
食事

1月23日月の運動

40分ウォーキング
30分ストレッチ
筋トレ

1月24日火 10ヶ月24日目

体重にびっくり!やーーーーーっとダイエットスイッチがIN!
ただ、ここから先、夏にむけて、ちゃんとそのままONにしておけるかが、自分にとっても、ダイエット成功に限っても鍵!どうしていこうかなー!ってかんじ。
とりあえず、ちゃんと目標を別の記事で書きます!
下腹部痛が結構ありますなーパンツの問題?なんの問題なんだろう?
でもそろそろ排卵日の予定だから…排卵痛かな?
今日はWワーク、沢山寝た
外寒い。

1月24日火の体重

50.20㎏
目玉が飛び出た…ダイエットスイッチがONになりました。
全身鏡で自分をみても、恐ろしいくらいに脂肪ついてた。
こわいわー。気を取り直してがんばるぞ!!!!
今生理前だろうから、生理後の痩せ期はキッチャリー真面目にやろうっと…
それまでは食事内容見直してカロリー計算かるくやりながら、運動を取り入れていきたい!

1月24日火の食事

昼:ごはん、やきたらこ、ネギ卵焼き、サニーレタス、鳥のスープ(味は鳥の出汁と塩のみ)
食事
夜:ごはん、やきたらこ、ネギ卵焼き、サニーレタス、豆ディップ、ちくわきゅうり、ミニトマト
食事
仕事中:ビール

1月24日火の運動

朝筋トレとヨガ、太陽礼拝


1月25日水 10ヶ月25日目

寒すぎて早起きになった・・・wさむいなー!
今日はダイエット(再)二日目ですが、夜飲みに行くんだ~昨日仕事中のんで、あんまりおいしくなかったので、今日はごはんもお酒も少なくして愛犬に会いに早く帰るんだ~
昼過ぎだけど、もうおなかすいたけど…。

1月25日水の体重

IMG_055649.1㎏
私は知っている、昨日食べてないからむくみがとれただけなのである。
もう少しやせろ~

1月25日水の食事

昼:玄米、やきたらこ、高菜、サラダ、豚肉、目玉焼き、トマト卵きのこスープ、豆ディップ
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夜:中華屋にてきゅうり春巻きカニの爪蒸し鶏腸詰一個ずつ、エビマヨ、かた焼きそば、チャーハン、麻婆豆腐、ピーマン、ビール紹興酒、帰ってきてフライドされたチキンを少し…
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1月25日水の運動

朝筋トレしたよ

1月26日木 10ヶ月26日目

結局昨日は終電まで飲んでて今日は二日酔い。
なんか最近二日酔いに疲れてきてる~平日飲むと必ず二日酔いだし、、、
二日酔いになることに疲れてきた。まーそれも少ししたらまた飲みたいとか言い出すんだろうけど…。
平日二日酔いで仕事行くの疲れるわ~週末ならのんびりしていられるけどさー
ってなった。今日はとっとと帰ろう。
昨日太った太った言われたのでむかつくので頑張ろう~

1月26日木の体重

49.8㎏
+0.7㎏…

1月26日木の食事

昼:こんにゃくラーメン(ホウレンソウきのこ梅干し味噌)玄米少し、ゆかり
食事
夜:野菜スープ卵入りとなんか
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1月26日木の運動

ボニック全身
ボニックやっぱりいいね!
筋トレ
ストレッチ


1月27日金 10ヶ月27日目

起きた瞬間「やったー!二日酔いじゃない!」って素直に思った・・・w
でも昨日のんでないのにw
おなかが張っているので便蔵さんスルスルでなかったでなー
胸も張っていて生理前開始でっせーって感じになってる。
しかも仕事中眠い。今日は春日和だからかな
今日はダブルワーク。
むーねむいよー

1月27日金の体重

49.5㎏
少ししか減ってないね
二日酔いのむくみとかあるんだろうけど、、

1月27日金の食事

昼:菜の花たらこパスタ(糖質0麺)、目玉焼き、米、ひじき、ナゲット、春菊スープ、まめ/ 433カロリーくらいかな
米が余計でしたな
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夜:クロアチア料理とワインとビール
食事

食事

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食事

食事

1月27日金の運動

朝に筋トレした


1月28日土 10ヶ月28日目

1月28日土の体重

1月28日土の食事

朝:なし
昼:ごはん
夜:すき焼き、うどん、ご飯、ビール

1月28日土の運動

筋トレ
ストレッチ
太陽礼拝


1月29日日 10ヶ月29日目

1月29日日の体重

1月29日日の食事

朝:なし
昼:豚キムチ丼ミニ、白菜の味噌汁など
夜:寄せ鍋、つまみ、ビールなど
食事

1月29日日の運動

散歩
筋トレ
腹筋死ぬほどやったけど、中々へこまないなー
寒いから有酸素運動めんどくさい・・・

今週のまとめ

今週は体重が50㎏になってしまったので、ダイエットスイッチがいよいよショックによりONになりました。
PMS?もあって、乳首の痛みや食欲、眠気、、、などを敏感にかんじました。
寒いから中々ノルディックウォーキングにいけない…
だからといって、自転車で20分漕いで公共ジムにもいけない・・
運動していないからむくんだままだし、筋肉もあんまりつかない~
ボニックじゃおいつかないwww
足がとっても太くなってきたw

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