【ダイエットスイッチON！！！！】1月23日～1月29日/10ヶ月と23日目～10ヶ月と29日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエットスイッチON！！！！
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【ダイエットスイッチON！！！！】1月23日～1月29日/10ヶ月と23日目～10ヶ月と29日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から10ヶ月と16日目～10ヶ月と22日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 1月23日月 10ヶ月23日目
- 1月24日火 10ヶ月24日目
- 1月25日水 10ヶ月25日目
- 1月26日木 10ヶ月26日目
- 1月27日金 10ヶ月27日目
- 1月28日土 10ヶ月28日目
- 1月29日日 10ヶ月29日目
- 今週のまとめ
1月23日月 10ヶ月23日目
今日はかなり寒い～！しぬ～！ってかんじで、運動するのもおっくう。
だけど、頑張らないと、やせない！とおもって、お昼はおなかたっぷりいっぱいだったので、食べず、強風の中ウォーキングにいきました。
風邪ひくかと思って、思ってるよりも短いものとなった…
夜は減らそうと思ってたけど、結局沢山たべてしまったんや…
おなかいっぱいで寝てしまったんや…デブ活…。
1月23日月の体重
1月23日月の食事
昼：なし
夜：ナゲット、キムチ、石狩鍋（塩味）、ホタルイカ酢味噌、雑炊も軽く…ケーキも少し…
1月23日月の運動
40分ウォーキング
30分ストレッチ
筋トレ
1月24日火 10ヶ月24日目
体重にびっくり！やーーーーーっとダイエットスイッチがIN!
ただ、ここから先、夏にむけて、ちゃんとそのままONにしておけるかが、自分にとっても、ダイエット成功に限っても鍵！どうしていこうかなー！ってかんじ。
とりあえず、ちゃんと目標を別の記事で書きます！
下腹部痛が結構ありますなーパンツの問題？なんの問題なんだろう？
でもそろそろ排卵日の予定だから…排卵痛かな？
今日はWワーク、沢山寝た
外寒い。
1月24日火の体重
目玉が飛び出た…ダイエットスイッチがONになりました。
全身鏡で自分をみても、恐ろしいくらいに脂肪ついてた。
こわいわー。気を取り直してがんばるぞ！！！！
今生理前だろうから、生理後の痩せ期はキッチャリー真面目にやろうっと…
それまでは食事内容見直してカロリー計算かるくやりながら、運動を取り入れていきたい！
1月24日火の食事
昼：ごはん、やきたらこ、ネギ卵焼き、サニーレタス、鳥のスープ（味は鳥の出汁と塩のみ）
夜：ごはん、やきたらこ、ネギ卵焼き、サニーレタス、豆ディップ、ちくわきゅうり、ミニトマト
仕事中：ビール
1月24日火の運動
朝筋トレとヨガ、太陽礼拝
1月25日水 10ヶ月25日目
寒すぎて早起きになった・・・ｗさむいなー！
今日はダイエット（再）二日目ですが、夜飲みに行くんだ～昨日仕事中のんで、あんまりおいしくなかったので、今日はごはんもお酒も少なくして愛犬に会いに早く帰るんだ～
昼過ぎだけど、もうおなかすいたけど…。
1月25日水の体重
49.1㎏私は知っている、昨日食べてないからむくみがとれただけなのである。
もう少しやせろ～
1月25日水の食事
昼：玄米、やきたらこ、高菜、サラダ、豚肉、目玉焼き、トマト卵きのこスープ、豆ディップ
夜：中華屋にてきゅうり春巻きカニの爪蒸し鶏腸詰一個ずつ、エビマヨ、かた焼きそば、チャーハン、麻婆豆腐、ピーマン、ビール紹興酒、帰ってきてフライドされたチキンを少し…
1月25日水の運動
朝筋トレしたよ
1月26日木 10ヶ月26日目
結局昨日は終電まで飲んでて今日は二日酔い。
なんか最近二日酔いに疲れてきてる～平日飲むと必ず二日酔いだし、、、
二日酔いになることに疲れてきた。まーそれも少ししたらまた飲みたいとか言い出すんだろうけど…。
平日二日酔いで仕事行くの疲れるわ～週末ならのんびりしていられるけどさー
ってなった。今日はとっとと帰ろう。
昨日太った太った言われたのでむかつくので頑張ろう～
1月26日木の体重
+0.7㎏…
1月26日木の食事
昼：こんにゃくラーメン（ホウレンソウきのこ梅干し味噌）玄米少し、ゆかり
夜：野菜スープ卵入りとなんか
1月26日木の運動
ボニック全身
ボニックやっぱりいいね！
筋トレ
ストレッチ
1月27日金 10ヶ月27日目
起きた瞬間「やったー！二日酔いじゃない！」って素直に思った・・・ｗ
でも昨日のんでないのにｗ
おなかが張っているので便蔵さんスルスルでなかったでなー
胸も張っていて生理前開始でっせーって感じになってる。
しかも仕事中眠い。今日は春日和だからかな
今日はダブルワーク。
むーねむいよー
1月27日金の体重
少ししか減ってないね
二日酔いのむくみとかあるんだろうけど、、
1月27日金の食事
昼：菜の花たらこパスタ（糖質0麺）、目玉焼き、米、ひじき、ナゲット、春菊スープ、まめ/ 433カロリーくらいかな
米が余計でしたな
夜：クロアチア料理とワインとビール
1月27日金の運動
朝に筋トレした
1月28日土 10ヶ月28日目
1月28日土の体重
1月28日土の食事
朝：なし
昼：ごはん
夜：すき焼き、うどん、ご飯、ビール
1月28日土の運動
筋トレ
ストレッチ
太陽礼拝
1月29日日 10ヶ月29日目
1月29日日の体重
1月29日日の食事
朝：なし
昼：豚キムチ丼ミニ、白菜の味噌汁など
夜：寄せ鍋、つまみ、ビールなど
1月29日日の運動
散歩
筋トレ
腹筋死ぬほどやったけど、中々へこまないなー
寒いから有酸素運動めんどくさい・・・
今週のまとめ
今週は体重が50㎏になってしまったので、ダイエットスイッチがいよいよショックによりONになりました。
PMS？もあって、乳首の痛みや食欲、眠気、、、などを敏感にかんじました。
寒いから中々ノルディックウォーキングにいけない…
だからといって、自転車で20分漕いで公共ジムにもいけない・・
運動していないからむくんだままだし、筋肉もあんまりつかない～
ボニックじゃおいつかないｗｗｗ
足がとっても太くなってきたｗ
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