【生理前】10月10日～10月16日/7ヶ月と10日目～7ヶ月と16日目の食事体重運動のDaily Log
スポンサーリンク
【生理前】10月10日～10月16日/7ヶ月と10日目～7ヶ月と16日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から7ヶ月と10日目～7ヶ月と16日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 10月10日月 7ヶ月10日目
- 10月11日火 7ヶ月11日目
- 10月12日水 7ヶ月12日目
- 10月13日木 7ヶ月13日目
- 10月14日金 7ヶ月14日目
- 10月15日土 7ヶ月15日目
- 10月16日日 7ヶ月16日目
- 今週のまとめ
10月10日月 7ヶ月10日目
キャンプ二日目。
10月10日月の体重
10月10日月の食事
朝：なし
昼：めだまやき、ご飯、ちきん、ウィンナー、焼ピーマン、納豆、ミネストローネ
夜：サイゼでちょこちょこと、フォッカチャのデザート
10月10日月の運動
沢山あるきました！
ヨガもやろうとおもったのに、周りに人がいすぎて全然出来ず・・・しゅん
ボニックガンガンやりました、お腹だけだけど・・・
10月11日火 7ヶ月11日目
今日は疲れが出たのか、よく寝れました。
お腹パンパンで便通があるものの、するっといかない・・・。
お腹やすめないとな～って感じです。
10月11日火の体重
48.1kg
断食前の体重・・・。
10月11日火の食事
朝：なし
昼：パクチーキノコサラダにたまごのトッピング、大根菜っ葉油揚げの味噌汁
夜：肉、ビール、エシャレット、飲みすぎ
10月11日火の運動
10月12日水 7ヶ月12日目
二日酔いです。風邪っぽい～
暖かい格好して寝たのにな～
10月12日水の体重
47.6kg
太っているかと思ったらそうでもなかった件
10月12日水の食事
朝：なし
昼：野菜スープ、ごはん、からあげ
間：ブランパンのチョコホイップ半分/90カロリー
夜：レタス大量、からあげ、ご飯、カレーちょっと、団子3兄弟一本
10月12日水の運動
駅まで歩き×2
ストレッチ
ボニック
10月13日木 7ヶ月13日目
なんだか風邪気味～悪寒っぽい～体痛いな～熱が出そう～でも、体はポカポカしたり・・・
10月13日木の体重
48.0kg
えーなんで太るの！むかつく！
10月13日木の食事
朝：グリーンスムージー
昼：きのこミートスープ、ゆかりのミニオニギリ×2、つけもの、サラダ、チキン
夜：ポテト、ノンアルコールビール、ビール2本、キャベツ梅もみ、やきおにぎり2、カツサンド1、おかし少し、坦々風具沢山スープ
10月13日木の運動
駅まであるき！
今週は割りと歩けてる！通勤はｗ
ボニック
ボニックつよくしてやっていたら、結構しまってきたかも？
自分にしかわからない範囲ですが。
10月14日金 7ヶ月14日目
久しぶりにお昼にあまりお腹がすかず・・・
便ゾーさんが、すこぶるでてきた。こんなにお腹に入ってるの～？！位。
今日は夜は仕事の日。
10月14日金の体重
48.0kg
生理前かな～もうちょっと痩せておかないとね！
10月14日金の食事
朝：なし
昼：具沢山野菜スープキムチ風、サラダ＆ウインナー、ミニオニギリ2.5、長いものぬか漬け
夜：SOYJOYバナナ味
10月14日金の運動
太陽礼拝
10月15日土 7ヶ月15日目
新しい仕事に向けて、打ち合わせ。
お昼ごはんモリモリ。
10月15日土の体重
46.6kg
昨日の夜ご飯が全然食べてないだけでこんなに減るんかい!
10月15日土の食事
朝：なし
昼：秋刀魚！（初）、ごはん、サラダ、野菜スープ、納豆、野沢菜卵
夜：野菜、お刺身、栗さつまいもの釜飯、など。ビールと日本酒
10月15日土の運動
10月16日日 7ヶ月16日目
今日は楽しみにしていたおまつりだー！
ひるからのむどー！
10月16日日の体重
10月16日日の食事
朝：なし
昼：ポテト、やきそば、煮込み、フランクフルト、ビール5杯
夜：サラダ、豚ヒレ、ナポリタン少し、パン
10月16日日の運動
6kmくらいあるいた♪
今週のまとめ
よるご飯を食べないと随分痩せるな・・・と思った日。
生理前だと思って悪寒？寒気？がしていたけど、、
生理前じゃなかったのかな？風邪？ｗ
生理こず…基礎体温も高温期ですね。
腰が痛くて、お腹がたまにうねうねうするけど、メンタルは平気だった。
加味逍遥散のんでたからかな？
このまま、平和なメンタルで今後を生き抜いていきたいなー。
スポンサーリンク