本気になったアラサーがマイナス10キロのダイエットをするブログ~脂肪よセイグッバイ~

バーバルジャイ子がおくる本気のダイエット情報と記録ログです。ダイエットのお供になりますように*

【生理前】10月10日~10月16日/7ヶ月と10日目~7ヶ月と16日目の食事体重運動のDaily Log

      2017/01/31

スポンサーリンク



【生理前】10月10日~10月16日/7ヶ月と10日目~7ヶ月と16日目の食事体重運動のDaily Log

ダイエット開始から7ヶ月と10日目~7ヶ月と16日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます^^

    10月10日月 7ヶ月10日目

    キャンプ二日目。

    10月10日月の体重

    計れず

    10月10日月の食事

    朝:なし
    昼:めだまやき、ご飯、ちきん、ウィンナー、焼ピーマン、納豆、ミネストローネ
    夜:サイゼでちょこちょこと、フォッカチャのデザート

    10月10日月の運動

    沢山あるきました!
    ヨガもやろうとおもったのに、周りに人がいすぎて全然出来ず・・・しゅん
    ボニックガンガンやりました、お腹だけだけど・・・


    10月11日火 7ヶ月11日目

    今日は疲れが出たのか、よく寝れました。
    お腹パンパンで便通があるものの、するっといかない・・・。
    お腹やすめないとな~って感じです。

    10月11日火の体重

    20161011
    48.1kg
    断食前の体重・・・。

    10月11日火の食事

    朝:なし
    昼:パクチーキノコサラダにたまごのトッピング、大根菜っ葉油揚げの味噌汁
    20161011l
    夜:肉、ビール、エシャレット、飲みすぎ

    10月11日火の運動



    10月12日水 7ヶ月12日目

    二日酔いです。風邪っぽい~
    暖かい格好して寝たのにな~

    10月12日水の体重

    20161012
    47.6kg
    太っているかと思ったらそうでもなかった件

    10月12日水の食事

    朝:なし
    昼:野菜スープ、ごはん、からあげ
    20161012l
    間:ブランパンのチョコホイップ半分/90カロリー
    夜:レタス大量、からあげ、ご飯、カレーちょっと、団子3兄弟一本
    20161012y

    10月12日水の運動

    駅まで歩き×2
    ストレッチ
    ボニック

    10月13日木 7ヶ月13日目

    なんだか風邪気味~悪寒っぽい~体痛いな~熱が出そう~でも、体はポカポカしたり・・・

    10月13日木の体重

    20161013
    48.0kg
    えーなんで太るの!むかつく!

    10月13日木の食事

    朝:グリーンスムージー
    昼:きのこミートスープ、ゆかりのミニオニギリ×2、つけもの、サラダ、チキン
    20161013l
    夜:ポテト、ノンアルコールビール、ビール2本、キャベツ梅もみ、やきおにぎり2、カツサンド1、おかし少し、坦々風具沢山スープ
    20161013y

    10月13日木の運動

    駅まであるき!
    今週は割りと歩けてる!通勤はw
    ボニック
    ボニックつよくしてやっていたら、結構しまってきたかも?
    自分にしかわからない範囲ですが。


    10月14日金 7ヶ月14日目

    久しぶりにお昼にあまりお腹がすかず・・・
    便ゾーさんが、すこぶるでてきた。こんなにお腹に入ってるの~?!位。
    今日は夜は仕事の日。

    10月14日金の体重

    20161014
    48.0kg
    生理前かな~もうちょっと痩せておかないとね!

    10月14日金の食事

    朝:なし
    昼:具沢山野菜スープキムチ風、サラダ&ウインナー、ミニオニギリ2.5、長いものぬか漬け
    20161014l
    夜:SOYJOYバナナ味

    10月14日金の運動

    太陽礼拝


    10月15日土 7ヶ月15日目

    新しい仕事に向けて、打ち合わせ。
    お昼ごはんモリモリ。

    10月15日土の体重

    20161015
    46.6kg
    昨日の夜ご飯が全然食べてないだけでこんなに減るんかい!

    10月15日土の食事

    朝:なし
    昼:秋刀魚!(初)、ごはん、サラダ、野菜スープ、納豆、野沢菜卵
    20161015l
    夜:野菜、お刺身、栗さつまいもの釜飯、など。ビールと日本酒
    20161015y

    10月15日土の運動

    10月16日日 7ヶ月16日目

    今日は楽しみにしていたおまつりだー!
    ひるからのむどー!

    10月16日日の体重

    出先なので、計れず

    10月16日日の食事

    朝:なし
    昼:ポテト、やきそば、煮込み、フランクフルト、ビール5杯
    夜:サラダ、豚ヒレ、ナポリタン少し、パン

    10月16日日の運動

    6kmくらいあるいた♪

    今週のまとめ

    よるご飯を食べないと随分痩せるな・・・と思った日。
    生理前だと思って悪寒?寒気?がしていたけど、、
    生理前じゃなかったのかな?風邪?w
    生理こず…基礎体温も高温期ですね。
    腰が痛くて、お腹がたまにうねうねうするけど、メンタルは平気だった。
    加味逍遥散のんでたからかな?
    このまま、平和なメンタルで今後を生き抜いていきたいなー。

    スポンサーリンク



     - 食事・体重・運動 記録 ,