【夏の痩せ期】7月18日～7月24日/4ヶ月と18日目～4ヶ月と24日目の食事体重運動のDaily Log
痩せ期になります。夏だし運動頑張らないとね！
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【夏の痩せ期】7月18日～7月24日/4ヶ月と18日目～4ヶ月と24日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から4ヶ月18日目～4ヶ月と24日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 7月18日月 4ヶ月18日目
- 7月19日火 4ヶ月19日目
- 7月20日水 4ヶ月20日目
- 7月21日木 4ヶ月21日目
- 7月22日金 4ヶ月22日目
- 7月23日土 4ヶ月23日目
- 7月24日日 4ヶ月24日目
- 今週のまとめ
7月18日月 4ヶ月18日目
海キャンプ2日目！熱中症に気をつけないとね。
ちなみに千葉県のとっさきに居ます。
7月18日月の体重
7月18日月の食事
昼：焼き鳥
夜：マグロ納豆山芋
一日中たらふく飲んでました。起きたときも二日酔い。
7月18日月の運動
熱中症になりそうになりました。
30度以上で湿気が70-80％、風が弱いと熱中症になりやすいそうです。
7月19日火 4ヶ月19日目
起きたら全然寝れてなかったからずいぶんよく寝ちゃってからだがダリー！
仕事休みたくなりました。
久しぶり！ｗ
7月19日火の体重
おお、痩せている。やっぱり海に入って泳いでるのが良いのかな～
結構カロリー高いもの食べましたよ
7月19日火の食事
昼：卵焼き、黄身のしょうゆ漬け×2、納豆半分、白米2杯で200カロリー、キムチ、きゅうり（大体496カロリー！ガーン！）
間：あんぱん194カロリー（ひょえー！）
夜：もやしと煮込みでビール・・・
7月19日火の運動
7月20日水 4ヶ月20日目
二日酔いです。
死ぬかと思いましたがゆっくりロングタイムで飲んでたおかげであまりひどくない！
助かるーニー。
最近夏バテ気味なので、プラスして二日酔いなのでキッチー！
ずっと食べたいな～と思っていた、冷汁を作ってみました。
夜は山形の郷土料理の「だし」を作って、残っていた果物でジャムを作りましたw
よくつくったわｗ
7月20日水の体重
あんまりむくんでなくて増え散らかしても無くて、良かったポ。
7月20日水の食事
昼：冷汁（きゅうり、しそ、絹豆腐、鮭フレーク、ごま）、黄身しょうゆ漬け納豆、めがぶスープ（写真のキムチは食べてない） 330カロリー位
夜：チキチキボーン4本、山形のだし豆腐、ホワイトオムレツ（写真のハムと奴半分は残した）たけのこの炊き込みご飯
7月20日水の運動
7月21日木 4ヶ月21日目
今日は弟の誕生日です！
おめでとう！
そして肌寒い。最近運動していなかったので、なんか足が太くなってきた気がするので、ボニックをしようかな～♪
7月21日木の体重
むくみでしょう。
昨日ご飯食べるのも遅かったし、お腹いっぱいに食べてしまいましたのですよ。
7月21日木の食事
昼：ご飯120、納豆たまご110、卵白オムレツチーズ21、だし乗せ豆腐50、ウィンナーなし 302カロリーくらい
夜：からあげ、漬物、だし、ケーキ少し、ビール瓶2、缶3.
7月21日木の運動
太陽礼拝
7月22日金 4ヶ月22日目
うーん、二日酔いです。家で飲んで二日酔いとか結構やばいですｗ
最近の二日酔いは、頭が重くて、視点が合わない・・・。
朝の5時くらいに起きちゃって、2時間くらい眠れずでした。
昨日は飲めたけど、飲めない日だったんだな！ｗ
7月22日金の体重
うーん、明日が怖い・・・。
7月22日金の食事
昼：茶巾寿司150、海草梅味噌汁5、だしヤッコ20 （175カロリー）
間：おにぎり100、せんべい75（なんかまずすぎて食べる気しない・・・）
夜：味噌汁、おにぎり1コ
7月22日金の運動
7月23日土 4ヶ月23日目
少ない睡眠での海！！！（汗）
昨日は3時半に寝たので、さすがに起きれず、寝坊しました・・・
7月23日土の体重
7月23日土の食事
昼：BBQ
夜：BBQ
7月23日土の運動
泳いだり、テントの設営したり・・・
7月24日日 4ヶ月24日目
7月24日日の体重
7月24日日の食事
昼：なし
夜：サイゼでサラダとポークとパスタをちょっと
7月24日日の運動
今週のまとめ
なんだか今週は、少し太った気がするｗ
夏バテ気味で、あまり食欲がありませんでした。
体を冷やす夏野菜を食べたいな～とか思ったりしていたので、体が熱いんだな～と思いました～
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