酒飲みダイエッターのバーバルジャイ子です。
痩せ期ギリギリですが、今週はファスティング週間にしようと思います。
ファスティングは久しぶり！
体重もしかり、胃腸を休める意味で、体調管理と食生活のリセット、体のむくみをとるためにがんばるど！
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【ファスティング】9月26日～10月2日/6ヶ月と26日目～7ヶ月と2日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から6ヶ月と26日目～7ヶ月と2日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 9月26日月 6ヶ月26日目
- 9月27日火 6ヶ月27日目
- 9月28日水 6ヶ月28日目
- 9月29日木 6ヶ月29日目
- 9月30日金 6ヶ月30日目
- 10月1日土 7ヶ月1日目
- 10月2日日 7ヶ月2日目
- 今週のまとめ
9月26日月 6ヶ月26日目
起きたとき、おなかすいてなかった～
今日は休みなので、家事を1日やっていたり、犬の散歩を長距離行ったり、とにかく空腹にきがつかないように＆昨日までの食事を少しでも減らしたく!
動き回ってました。疲れた。
9月27日火 6ヶ月27日目
断食2日目
9月28日水 6ヶ月28日目
断食3日目
9月29日木 6ヶ月29日目
回復食1日目
9月30日金 6ヶ月30日目
回復食2日目
10月1日土 7ヶ月1日目
10月1日土の体重
体重は何度も繰り返してるのと、普段の食生活からで、あんまり減らず。。
見た目も変わらず・・・
10月1日土の食事
朝：スムージー（うまー！）
昼：いろいろ
夜：イタリアンで、レバーペースト、マグロアドカド、ワイン、ビールシャンパン
焼き鳥屋で、砂肝、レバー、親子丼、ささみのたたき、ビール、日本酒
昼：いろいろ
夜：イタリアンで、レバーペースト、マグロアドカド、ワイン、ビールシャンパン
焼き鳥屋で、砂肝、レバー、親子丼、ささみのたたき、ビール、日本酒
10月1日土の運動
ウォーキング
10月2日日 7ヶ月2日目
10月2日日の体重
まーふとってますな！
10月2日日の食事
朝：なし
昼：ビール、ワイン、鯛のムニエル、サラダ、ご飯、スープ
夜：ピザ、パスタ、バーニャカウダー、ワイン、ビール
昼：ビール、ワイン、鯛のムニエル、サラダ、ご飯、スープ
夜：ピザ、パスタ、バーニャカウダー、ワイン、ビール
10月2日日の運動
おでかけしました！
今週のまとめ
今回の断食は、とても酒が飲みたくて大変でした。
食欲はファスティング中は割りと平気だけど、回復食たべちゃうとダメね。
自制が働かず。。。
しかも週末は高カロリーなものを食べまくりでした。
洋食がたべたかったんだと思う・・・ワイン・・・
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