【PMS…】10月17日～10月23日/7ヶ月と17目～7ヶ月と23日目の食事体重運動のDaily Log
今週は生理くるかな？
漢方薬 加味逍遥散をここ１ヶ月は毎日1回は飲んでみました。
前は生理前だけだったけど。
その効果は？？？
もう少ししたら、体重も生理前になるのでしょうか？
14日の予定だったけど、今週の21日金曜あたりかな？と思っております。
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【PMS…】10月17日～10月23日/7ヶ月と17目～7ヶ月と23日目の食事体重運動のDaily Log
ダイエット開始から7ヶ月と17日目～7ヶ月と23日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。
クリックすると、その日にとびます＾＾
- 10月17日月 7ヶ月17日目
- 10月18日火 7ヶ月18日目
- 10月19日水 7ヶ月19日目
- 10月20日木 7ヶ月20日目
- 10月21日金 7ヶ月21日目
- 10月22日土 7ヶ月22日目
- 10月23日日 7ヶ月23日目
- 今週のまとめ
10月17日月 7ヶ月17日目
10月17日月の体重
47.6kg
うーん1キロ増！
まだマシなほうｗｗｗｗ
でもかなり便増が暴れてた日。
こんなにお腹に入ってるの！？
ってなった。
10月17日月の食事
朝：タンポポコーヒー豆乳入り
昼：野菜スープ、ごはん、親子丼、春巻き、かぼちゃ、ぬか付け、野菜
夜：ごはん3、野菜スープ、納豆、ふりかけ、アジフライ
10月17日月の運動
20分ウォーキング
10分自転車
ボニック全身
ストレッチ
10月18日火 7ヶ月18日目
昨日寝る前お腹いっぱいだった。。
おきてもあんまりお腹すいてなかったけど、いつもの時間に腹が減る。
10月18日火の体重
47.65kg
0.05kg・・・・
便増が腹にいやがるな！
10月18日火の食事
朝：たんぽぽこーひー
昼：明太子のおにぎり×2、野菜スープ、目玉焼き、レバニラ
夜：soyjoyバナナ、ビール
10月18日火の運動
ヨガ
コアトレ
筋トレ
10月19日水 7ヶ月19日目
飲まないで食べるとムカムカしちゃってだめですね。
若干酒が残っている・・・。
頭が重いし、目がチカチカする。落ち込む。PMS？
10月19日水の体重
46.9kg
食べないと減るよね～
普段どんだけ食べてるんだって話なんだけどｗ
10月19日水の食事
朝：なし
昼：豆腐白菜豆乳鍋、ごはん、豆腐ハンバーグ、ひじき、もやし野菜は残した
間：メロンゼリー
夜：飲んだ。。。つまみは、煮込みのみ。
帰ってきてじゃがりこ、温野菜食べた。吐き気止め飲んでねた
10月19日水の運動
駅まで歩き×2
ストレッチ
10月20日木 7ヶ月20日目
若干二日酔い・・・。
朝超おなかすいてたから沢山胃に優しいもの食べよー!って思ったけど、そんなに食べれなかった。最近土鍋にはまっていて、野菜沢山取れるし、味付け色々変えてブームが着てる！
胃の調子が悪いので、豆腐がメインか！っていうくらい入れてるけどｗｗ
会社にきてからもたれてなくて中々良いです。
10月20日木の体重
47.0kg
便増もこんなになんででるのー！って言うくらいでてるのにｗ
10月20日木の食事
朝：なし
昼：豆乳白菜豆腐鍋、ごはん、目玉焼き、ソーセージ、温野菜/鍋半分野菜半分くらいのこした
夜：明太子鯖、ごはん、野菜スープ
10月20日木の運動
駅まで歩き
10月21日金 7ヶ月21日目
今日の便通微妙。
昨日は遅くまで家で仕事していたので、寝不足…
金曜日、今日も頑張らないとな！
運動もしたいな～～～～
10月21日金の体重
47.0kg
10月21日金の食事
朝：タンポポコーヒー
昼：野菜鍋でチーズリゾット！でもこれは失敗。チーズリゾットってチーズの量半端じゃない。。明太子鯖、ベーコン、たまご
夜：肉食べながら飲みまくり
10月21日金の運動
駅まで歩き
10月22日土 7ヶ月22日目
うーん、二日酔い・・・。
そして生理になりました。読みはあってた。
最近自分の基礎体温表みてて、私は基礎体温ががくっと下がってから生理がくることがすくなく、高温期から生理が来て、ゆるやかに低温期になっていくのが多いです。
ちなみに酒飲んだ翌日はやっぱり体温が高い！
10月22日土の体重
47.35kg
10月22日土の食事
朝：なし
昼：ABCキッチンでオリエンタルライス+カニクリームコロッケ半分とチキンカツ半分
ここは池袋周辺にある洋食屋さん！カロリーの倉庫！ちょううめー！
夜：やきとりやさんで、野菜メインでビールと日本酒を
10月22日土の運動
少し歩いたかなーくらいであまり歩いていない。
家で作業してた～
10月23日日 7ヶ月23日目
今日は二日酔いじゃないけど、お腹もそんなにすいてない。
けど、今日も縛食いｗ
出血は今日が一番おおかったかな。お腹も痛かった。
10月23日日の体重
10月23日日の食事
朝：なし
昼：またもやABCきっちん！今日はおすすめセットで、ハンバーグビーフシチューかけに、チキンステーキ、目玉焼き！おかずは半分。
夜：中華屋サンいって、ソラマメとピータンでビール飲んだ
10月23日日の運動
公園行ったり買物したりしてブラブラ
今週のまとめ
今週は生理が着てよかったです。
PMSもいつもよりもそんなにひどくなかった気がする。
3日前くらいから、かなり落ち込んでいた。
タンポポコーヒー＆豆乳が良かったのかな～？
漢方薬も効いたのかな？
それともたまたまなのかはわかりませんが、かみしょうようさんの漢方薬は毎日1つでも飲んだほうが良いということがわかりました。
寒くなってくると常温の水が冷たいからおきぬけのタンポポコーヒーがおいしい！
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