ゆるっとダイエットと食習慣
頑張りすぎない“整えるダイエット”をテーマに、ホルモン・感情とリンクした食習慣や体重管理のコツを紹介。リバウンドしない心と体の扱い方も。
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ダイエット中でもお腹も心も満たす方法 / ストレスは大敵です
だらけ気味な週末です。 平日は仕事もあるので、生活のリズムが決まっていますが、お休みの日は時間が自由に使えますので、 平日とは違う生活リズムになりがちですね。 外食への欲求も増えますしお誘いも増えます。 ここで我慢して断…
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ダイエット中でもお酒が飲みたい人へ / 飲みながら乗り越える方法を伝授
ダイエット開始12日がたちました。 今日の体重は開始日からマイナス4.1kgです。 これだけ体重が落ちて、あまり無理をしているというストレスもないので、割と順調に過ごせてます。 このままもう少しのんびり減量していって、あ…
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食べれる増やして、甘いものへの欲も満たされます。
今日はなんと3月9日でサンキューの日です！ みなさん、日頃の自分の体にサンキューをしましょう＼(^o^)／ スポンサーリンク エネルギーゼロの状態から、睡眠で体に休息をあげて、起きた時にはお腹ペコペコー きちんと朝食・昼…
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体がだるい。エネルギーゼロ / ハリー式ダイエット
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体がだるい。エネルギーゼロ / ハリー式ダイエット
断食にご褒美dayも終わり、ハリー式ダイエットに従って、しばらく生活をしていきたいと思います。 ハリー式ダイエットについては、復食3日目やっと固形物を食べました。で、チラッとご紹介しているので、 読んでみてください(*‘…
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食べれる増やして、甘いものへの欲も満たされます。
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断食明けのご褒美食の日
朝は９時位まで寝てました 疲れていたのかな？とおもって、体の反応をきくのは大事なのでもったいないけど、のんびり体に任せて寝ていることに。 便通がきました。 おつうじが来たのは実に１周間ぶり！ 昨日の生野菜で腸が動いたのか…
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復食3日目やっと固形物を食べました。
今日こそ固形物を摂取をするぞ！！！と思いながら朝起き上がりました。 気分はとてもよく、あらー痩せた？わたし痩せた？ルンルン！といった気分。 今日も一度朝の６時に目が冷めましたが、二度寝をして８時半に起きました。 今日もお…
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復食２日目 食べたものは結局、スープや酵素ドリンクだけになっちゃいました。
本日も自然と目が冷めて朝の六時に起きました。 朝の六時はとても早かったですが、朝活もしたいし、なによりも、起きがけの気分がとても良いのです！ これは今まで断食する前には味わえませんでした。 食べたものが消化されていないの…
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【復食1日目】断食が終わり今日から最も大事な復食にはいりました！
三日間の断食【ファスティング】が終わりました。 今日から復食です。 今日は復食１日目です(＾◇＾) スポンサーリンク 睡眠の変化 昨日も夜の22時半には寝たので、今日も早起き。 断食をする前は、就寝時間はいつも夜中の１時…
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【断食】ファスティング3日目にして大きな好転反応！？【ボニックがきたよ】
やっとこさ、三日目を迎えることができました。 過去の断食経験からすると3日目には「体が気持ちがいいから、もっと断食しようかな( ﾟ∀ﾟ)o彡°」という気分になるのですが、今回は違いました。 三日目にしてなぞの症状がでまし…
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【2日目】頭が痛く体がだるい【断食】
昨日はダイエットして痩せるぞ！と決意の元、無事に断食1日目を終えることができました。 そして2日めを迎えます。 2日目にしていきなり中村アンとかニコールリッチーになってたりとか、ミランダ・カーになってたりしな・・・いです…
